Šalát zabraňuje únavu a anémiu

• Smieť 3, 2024

šalát je jedlo, ktoré by nemalo chýbať diéta ľudských bytostí, vďaka všetkým výhodám, ktoré poskytuje pre zdravie. Táto zelenina s jasnými listami je bohatá beta-karotén , pektín, vlákno , laktucin, vitamíny , vápnika a draslíka.

Podľa odborníkov na výživu tento produkt bojuje únava , anémia , posilňuje dýchaciu sústavu, má sedatívne a tranquilizujúce účinky, pomáha upokojiť svalové bolesti a je skvelým zdrojom antioxidantov, preto oneskoruje starnutie bunkové a ateroskleróza .

Okrem toho je ideálny pre ľudí diabetik , pretože reguluje hladinu cukru v krvný , Pre svoje vlastnosti zažívacie , bojuje proti plynatostiam a pôsobí ako deflátor brucha.

Aby ste si užili všetky tieto výhody šalátu, GetQoralHealth vám ponúka tento jednoduchý recept, ktorý môžete urobiť, aby ste prijímali svojich hostí počas týchto prázdnin.

Šalátové tacos

Zloženie pre 20 porcií

• 2 lyžice olivového oleja
• 1 čajová lyžička čerstvého zázvoru, olúpané a nasekané
• 2 lúpané a nakrájané cesnakové kebabky
• 250 gramov mletého kurča
• 2 lyžice omáčkou z ústričiek
• 2 lyžice sójovej omáčky
• 1 čajová lyžička sezamového oleja
• ½ čajovej lyžičky cukru
• ½ čajovej lyžičky kukuričného škrobu
• ¼ čajovej lyžičky korenia
• 1 zbité vajcia
• 1 veľký dezinfikovaný rímsový šalát

príprava

Olej umiestnite do panvice na vysokej teplote, pridajte zázvor a cesnak. Smažte do zlatohnedej. Pridajte kurča. Reserve. Zmiešajte do misy, ustrice, sóje, sezamového oleja, cukru, škrobu, korenia a vajec, až kým nie je tekutina absorbovaná.

Vystrihnite stonku základne hlávkového šalátu a oddeľte 20 listov, rozrežte každý z nich v predĺženom tvare, až kým nebude veľkosť dlaní vašej ruky.

Podávajte listy s pripraveným kuracom a položte ich na peknú tácku spolu s trochou sójovej omáčky.

S týmto bezpečným pokrmom pomôžete svojim hosťom udržiavať si závažia zdravé a budete podporovať zvyšok po stretnutí

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Maltodextrín a jeho účinky na zdravie | GymBeam | Ján Král (Smieť 2024).