Holosyntéza znižuje stres a úzkosť
Smieť 2024
Špecialisti americkej organizácie Dospelí a deti spoločne proti násiliu (ACT, za akronym v angličtine), v závislosti od americkej psychologickej asociácie, roky strávili štúdiom účinky násilia v rodinách a od spoločnosti, kontrola hnevu a mierové riešenie konfliktov.
Nikto z nich nemôže ponúknuť odporúčania matkám a otcom, ktorí nevedia, ako pomôcť rozhnevanej dievčine alebo chlapcovi.
Pomôžte mu upokojiť. S pevným a normálnym hlasom, povedzte mu "Dosť alebo pokoj ". Navrhnúť spôsob, ako sa uklidniť, požiadať ho, aby sedel na stoličke a zhlboka sa nadýchol, zapísal ho do nízkych hlasov do 25 rokov, alebo dokonca odporučil, aby odišiel do svojej izby a striekať studenou vodou na tvári. Pomôžte dieťaťu uvedomiť si, že dosiahol upokoj svoj hnev .
Keď sa dieťa upokojí, požiadajte ju, aby premýšľala o dôvodoch svojho hnevu. Počujte s pokojom a úctou, bez prerušenia, aby ste skutočne vedeli, čo hovoríte. Nezabudnite na ľudí sa rozhnevá, keď si myslí, že niečo nie je v poriadku alebo nesprávne. Pomôžte jej opisovať, čo spôsobilo jej hnev.
Pomôžte mu vcítiť sa do pocitov iných ľudí, či už jeho alebo iných ľudí. Znamená to pomôcť deťom porozumieť hľadiská , emócie a činy iných.
S pokojom a láskou vysvetlite svoje pocity o situácii.
Pomôžte mu vybrať najlepšie riešenie na vyriešenie konfliktu. To môže zahŕňať: ospravedlnenie; požiadajte o pomoc dospelého; dostať sa zo situácie ; pevne uviesť dôvod vášho hnevu a potom sa preč od situácie; dosiahnuť dohodu s ostatným dieťaťom o pravidlách hry alebo použití hračky; choďte na zvláštne miesto, aby ste sa upokojili alebo urobili niečo iné, ktoré vás baví.
Obnovte svoj vzťah s dievčaťom alebo chlapcom. Povedzte mu, že vás stále miluje a oceňuje vás, ale jeho zlé správanie sa musí zmeniť. Môžete ho pochváliť alebo odmeniť ho za jeho úsilie alebo akoukoľvek pozitívnou zmenou, keď sa rozhneváte, alebo keď sa pokúsite uklidniť a zvoliť lepšie riešenia na vyriešenie konfliktu.