Naučte sa zmeniť šaláty pre tuky

• Smieť 6, 2024

Susan Roberts výživu v Tufts University a autor knihy Instinct Diet, vysvetľuje, že existuje biologický dôvod čo väčšina ľudí cíti rozmar na zmrzlinu, sladkosti a iné dobroty, ale nie na brokoliku.

Muž, keď bol stále kočovný a závislý od dostupnosti zdrojov, aby sa vyhla smrti hladom, bol jeho mozog naprogramovaný tak, aby zhromažďoval a rozpoznal potravinové signály bohatý na kalórie a tuk prežiť dlhšie. Vyššie uvedené pomáha vysvetliť, prečo kus koláča na tanieri pred vami, Je to tak neodolateľné!

Podľa Robertsa môže byť myseľ vyškolená, aby zabudla naše pudy a tak zastavila chute pre potraviny, ktoré nás bolejú, takže potom získavame hmotnosť a chcú nezdravé potraviny.

Informácie zverejnené na portáli CNN.com , poukazuje na to, že s 3 singlami schodíky, budete môcť zmeniť túžbu po potravinách bohatých na tuky "zdravé" potraviny

1. Vyčistite misky

Odstráňte stopy potravín bohatých na cukry a tuky (čokoláda, dezerty atď.) Ak máte vo svojom dome misku s čokoládami alebo sladkosťami, nahraďte ich mramormi.

2. S tebou prineste zdravé jedlo

Vložte jablká vo vrecku a držte krabicu vysoko vláknové obilniny na dosah ruky, aby ste ich mohli jesť zakaždým, keď si vyberiete čokoládu.

3. Technika medzi jedlami

Funkcia "sendvičová metóda , pozostáva z vyhnúť sa jedlu úplne akékoľvek nezdravé jedlo, ktoré si želáte s nádejou, že toto "túžba" zabudnete.

Stáva sa to preto, že ak na začiatku jedla vyberiete nákupný s vysokým obsahom tuku, keď máte hlad, váš mozog to zapisuje sýtosťou a očakáva, že pokaždé, keď potrebujete jesť, dáte ten istý typ občerstvenia, ale ak ho vezmete na konci jedla, váš mozog si to bude pamätať ako na menej chutné , pretože hlad je už menej.

Umiestnite tieto tipy do praxe a pokúste sa ich znížiť množstvo "nevyžiadanej" potraviny, ktorú jesť deň.

Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Smieť 2024).