Huby a recept schudnúť

Ak hľadáte rýchly a jednoduchý spôsob, ako jesť zdravo, ale tiež vám umožní znížiť príjem kalórií , huby Sú dobrou voľbou pre vaše jedlo, či už doma alebo v práci, a diéta a recept schudnúť , podľa portálu diet.com

huby majú 90% vody, nič z toho kalórií , nor tuky , ale primeraný obsah sacharidy a veľa vlákno , Vzhľadom na svoje vlastnosti, vitamíny (B1, B2 a D2) a minerály (draslík, fosfor, vápnik, jód) príspevok na živobytie , Preto prezentujeme jednoduchý a bohatý recept pripraviť ich:

 

 

Huby soté s parmezánom

prísady

1. Dvesto gramov húb 2. Dvakrát strúhaný cesnak 3. Jeden citrónový džús 4. Jeden lyžička citrónovej kôry 5. Jeden a pol šálky nasekanej petržlenovej vňavky 6. Jedna lyžica olivového oleja 7. Jeden a pol šálky parmezánového syra 8. Pepř podľa chuti

príprava : Po umytí zmiešajte huby, citrónovú šťavu, citrónovú kôru, cesnak a olivový olej do veľkej misy a jemne premiešajte. Zahrejte panvicu, aby sterili na strednom ohni a pridajte zmes húb. Sauté často miešajte, kým huby nie sú mierne hnedé. Vypnite a pridajte sekanú petržlenovú vňať. Nakoniec posypte parmezánom a ihneď podávame.

 

Informácie o výžive

Kalórie: 102 Proteíny: 9 g Uhľohydráty: 6 g Tuky: 4 g Nasýtený tuk: 1 g Sodík: 174 mg Vlákno: 4 g

huby patria do kráľovstva huby a po stáročia boli ocenení a konzumovaní; Okrem toho boli pripravené rôzne jedlá, pretože sa jedná o veľmi jednoduché jedlo na prípravu: grilované, grilované, varené, v polievke, ako šalát (surový) a iné.

Vždy sa však uistite, že je to jedlé huby a nie divoké, pretože môžu byť toxický , ako aj s primeranou hygienou.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth


Video Medicína: Recepty na chudnutie: Špargľový proteínový chlebík (Marec 2024).