• Apríl 29, 2024

Cítite sa ohromení a s tupou v hrudi? Možno neviete, ako vyjadriť svoje emócie, čo znižuje vaše zdravie a kvalitu života. Existuje však terapia nazývaná emočná ventilácia, ktorá vám pomôže vysielať svoje pocity.

Psychológ Ciara Molina vo svojom blogu Emocionálna psychológia uvádza, že emocionálne vetranie pomáha vyjadrovať potlačené pocity a emócie, ktoré majú vplyv na fyzické a duševné zdravie ľudí.

Špecialista hovorí, že keď človek nevie, ako vyjadriť svoje emócie, sú zablokované vo vnútri alebo sú zle usmernené, čo vedie k vzniku fyzických nepohodlostí, ako je choroba a bolesť.

Preto s emocionálnou ventilačnou terapiou sa ľudia môžu slobodne vyjadrovať a nechávajú prúdiť negatívne emócie, ktoré zabraňujú adekvátnej fyzickej a duševnej pohode.

Podľa informácií zverejnených v novinách Krajina , niektorí psychológovia používali techniku ​​emočnej ventilácie na to, aby sa venovali príbuzným obetí útoku 11. marca 2004 v Madride a aby sa vyhli traumám v budúcnosti.

Ako vyjadriť emócie správne?

Ak chcete vylúčiť všetky negatívne pocity z vášho interiéru a zotaviť sa z vášho blahobytu, vyberte si osobu, ktorá je s vašou úplnou sebadôverou odvlečená a rozprávať o všetkom, čo vás omrhuje.

V prípade, že nemáte pocit, že odhalíte svoje emócie s niekým, koho poznáte, prejdite so špecialistom v danom predmete, ktorý vám pomôže usmerňovať tieto emócie bez toho, aby ste vás súdili alebo vám pomohli identifikovať príčiny problémov, ktoré poškodzujú vaše zdravie.

Ďalšou možnosťou je napísať denník tak, aby ste boli vaše emocionálne vetranie. Plasma všetky svoje nápady, emócie, pocity, aby ste si uvedomili dôvody vášho nepohodlia. A ty už praktizuješ svoje emocionálne vetranie?

Nasledujte nás v "Arial", "sans-serif", farba: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", color: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku a" Arial "," sans-serif ""> YouTube