Chrápanie je bežnejšie pri menopauze

• Smieť 3, 2024

Ženy, ktoré prežívajú štádium menopauzy, majú sklon spať menej, ako to odhalilo prieskum spánku v roku 2005 v Amerike, Americká senová nadácia (NSF, za akronym v angličtine).

A práve ženy, ktoré sú v tejto fáze života, hlásia viac zmien spôsobených návaly horúčavy, zmenou nálady, nespavosťou a nepravidelným dýchaním počas spánku.

Podľa NSF 61% žien uvádza, že je menej spokojných so spánkom; Chrápanie je bežnejšie, najmä v postmenopauzálnej fáze.

Zoberte to do úvahy ...

V tomto zmysle Lieky na výmenu hormónov (TRH) určená lekárom a podľa fyzického stavu každej ženy môže pomôcť pri kontrole porúch menopauzy a pomôcť zlepšiť ich podmienky na lepšie spanie.

Niektoré odporúčania zahŕňajú: Zachovanie vyváženej stravy; mať normálnu hmotnosť; zabrániť fajčeniu; znížiť príjem kávy a alkoholu, najmä pred spaním; Používajte ľahké oblečenie na zlepšenie účinnosti spánku a vyhýbajte sa silným krytom, aby nedošlo k poškodeniu pohybu ľudí.

Pretože počas menopauzy sa veľa žien stane depresívnym a úzkostným, je dôležité, aby ste išli k lekárovi, aby ste mohli dostať primeranú liečbu, ktorá vám umožní žiť v tejto fáze najlepším spôsobom, aby vaša kvalita života nebola ovplyvnená účinky menopauzy.

Video Medicína: 12 Essential English Phrasal Verbs - Love & Relationships | English Vocabulary Lesson #Spon (Smieť 2024).