• Smieť 13, 2024

Už ste si niekedy mysleli, že sa môžete postarať o prostredie počas cvičenia? Ste včas, aby ste niečo urobili, ak vás záujem o životné prostredie zaujíma.

Podľa správy z Organizácia Spojených národov publikované v septembri 2013 je ľudská činnosť zodpovedná za aspoň polovicu zmeny klímy .

Mexiko patrí medzi tri najviac znečistené krajiny na svete. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), je to hlavne v dôsledku používania vozidiel; Znečistenie ovzdušia v našej krajine znižuje kvalitu života svojich obyvateľov.

Pomôžte planéte!

Môžete to urobiť starajte sa o životné prostredie počas cvičenia , v GetQoralHealth uvádzame niektoré z najlepších cvičení, ktoré môžete urobiť vonku a ktoré vám pomôžu schudnúť:

1. Spustiť. Vyšetrovanie uverejnené v Oxford Journal zistila, že medzi eufóriou existuje priamy vzťah a vykonáva túto aktivitu, čím sa cíti šťastnejší.

Slúži tiež na kontrolu cholesterolu a triglyceridov, pretože je jedným z najkomplexnejších kardiovaskulárnych aktivít, hovorí doktor Eva Ferrer Špecialista na športovú medicínu.

2. Požičovňa bicyklov. V súčasnosti sa podľa štatistických údajov zverejňuje osemtisíc ľudí denne na prepravu verejných bicyklov Vláda federálneho okresu , Poznáte všetky výhody, ktoré táto prax môže mať?

Spočiatku posilňuje svaly nohy, chrbta a brucha; produkuje endorfíny, čím sa cítite plný energie; Je to protistresová aktivita a tiež neznečisťuje.

3. Korčule. Je to dokonalé cvičenie aerobic, ktorý vyžaduje perfektnú rovnováhu a udržanie držania tela, pomáha vám schudnúť pretože ak urobíte 30 minút, môžete spáliť až 300 kalórií; Ak máte pocit, že kolená alebo boky sú veľmi slabé, jazdecké korčule vám pomôžu posilniť.

4. Triedy jogy. V knihe "50 spôsobov, ako uzdraviť jogína" lekára Timothy McCall Spomína sa, že pri cvičení získate väčšiu flexibilitu, silnejšie svaly, zdravie v kĺboch ​​a lepšiu držanie tela. Robiť to vonku vám pomôže dostať sa do kontaktu s prírodou, ktorú odborníci vždy odporúčajú pre emocionálne zdravie.

5. Prechádzka. Je to jedna z najjednoduchších cvičení na boj proti sedavému životnému štýlu, problémom s obezitou a chorobami, ako je cukrovka. Ak chcete vykonať túto činnosť, nepotrebujete špeciálny tím a jednoduché prechádzanie jednoduchou prechádzkou do cvičenia.

Dáme vám niekoľko tipov: požiadajte niekoho, aby vás sprevádzal, aby to bolo zábavnejšie; začať postupne, 10 až 20 minút dva alebo tri krát týždenne stačí; Ideálny vplyv, ktorý má dopad na úbytok hmotnosti, je dosiahnuť 10 000 krokov denne.

Existujú rôzne organizácie zodpovedné za vykonávanie opatrení na pomoc životnému prostrediu ako Greenpeace, ale nielenže majú právomoc pomôcť v ich rukách, ak nám každý z nás trochu pomôže, pomôžeme to mať menej negatívny vplyv. Nepotrebujú to byť vyčerpávajúce činnosti a nevyhnutne vás zbavia času. Urob to!

Video Medicína: Kožešiny škodí planetě - Fur Hurts the Planet (Smieť 2024).