• Smieť 4, 2024

Hovorí sa, že smiech je to stimul duše, ale aj zdravia. Podľa štúdie vykonanej odborníkom Lee Berk z Univerzita Loma Linda , môže sa opakovane smiať zvýšiť hormóny toto cvičenie.

Smiech však môže mať podobnosť s inou aktivitou, v tomto rodovom prípade: meditácia. Hoci, aké sú tovýhody smiechu a meditácie?

Zdravé duo ...

Štúdia, ktorú vypracoval Yale University naznačuje, že ľudia, ktorí praktizujú meditáciu, často dokážu vypnúť oblasti mozog ako aj psychiatrické poruchy ako napr autizmus a schizofrénie.

Hoci sú ľahké aktivity, majú spoločné smiech a meditácie. Tu vám hovoríme.

1. Brain. Podľa vyšetrovania Univerzita Loma Linda, keď sa ľudia smiať, vlnové frekvencie sú podobné pri cvičení meditácie.

2. Srdce na Michael Miller, riaditeľ preventívnej a epidemiologickej medicíny v Bratislave Centrum preventívnej kardiológie, v Medical Center na univerzite v Marylande, smiať sa 15 minút zvyšuje priemer krvných ciev, čo zlepšuje obeh; podobný účinok sa vyskytol pri cvičení a fyzickej aktivity ; napríklad meditovať.

3. Analgetikum Štúdia publikovaná v časopise Bolesť a financované National Science Foundation, poukazuje na to, že stačí meditácia trvať tri po sebe nasledujúce dni, po dobu 20 minút si všimnete dôležitú úľavu pocitu bolesť 24 hodín denne. Smiech má podobný účinok ako štúdia Oxfordská univerzita, čo naznačuje, že ľudia, ktorí sa viac smia, sú tolerantnejší voči bolesti.

4. Bez úzkosti. Odborníci z Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia že ten smiech 10 minút denne uvoľňuje úzkosť. Rovnaký účinok má rozjímanie , pol hodiny tejto aktivity sa znižuje úroveň úzkosti, ako to naznačuje výskum publikovaný organizáciou Journal of Internal Medicine.

5. Zlepšite imunitný systém o. Smiech aktivuje ochranné T bunky a zvyšuje tvorbu protilátok. Na druhej strane vedomá meditácia pozitívne ovplyvňuje imunitný systém .

Smiech a meditácia majú rôzne zdravotné prínosy, ale v kombinácii s dobrou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou je nevyhnutné starostlivo sa o svoje telo zvnútra aj von. Skúste to!

Video Medicína: Fit Vlog - by Fitness Duo Croatia (Smieť 2024).