Zoznámte sa s vitamínom B6

• Smieť 3, 2024

vitamín B6 (tiež známy ako pyridoxín, pyridoxal alebo pyridoxamín ) je rozpustný vo vode, telo nie je schopné dlhšie skladovať. To znamená, že človek by mal dostať pravidelnú dodávku vitamínu B6, pretože sa ľahko vylučuje močom.

Vitamín B6 je nevyhnutný pre celkové zdravie organizmu. Tu sú však niektoré špecifické funkcie B6:

Proteínový metabolizmus

1.- Metabolizmus červených krviniek

2.- Správne fungovanie nervového systému a imunitného systému

3.- Zvýšte hladinu kyslíka hemoglobínu

4. - Udržiavanie glukózy v krvi

Kde nájsť vitamín B6

Dobrá vec vitamín B6 je, že sa dá ľahko odoberať zo zeleniny a zvieracích zdrojov. Medzi jedlami, ktoré obsahujú vitamín B6 Sú to:

1. - pečeň, kuracie mäso, losos a tuniak.

2.- Avokádo, banány, zemiaky (so všetkým a škrupinou)

3.- Vlašské orechy, pšeničné klíčky a obilné cereálie

vitamín B6 je to dôležité pre funkcie orgánov. Preto nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym zdravotným stavom osoby.

Niektorí ľudia, ktorí užívajú doplnky vitamínu B6, by mali byť opatrní pri možnom predávkovaní. Vitamín B6 (najmä doplnky, nie z potravinových zdrojov) môže spôsobiť znecitlivenie v ramenách a nohách, tiež známe ako senzorická neuropatia v medicínskom svete.

Video Medicína: FOREVER PRÍLEŽITOSŤ (Smieť 2024).