Nespavosť postihuje moderný život

• Smieť 15, 2024

snívať Je nevyhnutnou súčasťou dobrého zdravia. Dobrý spánok vám môže pomôcť cítiť sa dobre, vyzerať zdravo, pracovať efektívne a jasne premýšľať.

Spánok však nie je vždy ľahké dosiahnuť. Ak máte ťažkosti zostať alebo zaspať Nie si sám Štúdia spoločnosti Gallup Zistil, že viac ako tretina Američanov trpí príležitostnou alebo chronickou nespavosťou.

Ľudia sú často prekvapení, keď zistia, že denná ospalosť nie je nevyhnutným a neškodným dôsledkom moderného života, ale skôr kľúčové znamenie problému spánku, ktorý by mohol byť katastrofálny, ak nie je riešený.

Nedávne údaje ukazujú, že takmer štvrtina obyčajnej populácie nemôže zosúladiť ani zostať spať, a každý rok lekári píšu viac ako 14 miliónov receptov ktoré obsahujú prášky na spanie.

Príčiny nespavosti sú veľa a rôznorodé. "Možno to môže byť spôsobené zdravotné podmienky , ako je chronická bolesť, reumatizmus alebo artritída, "hovorí profesor Jim Horne , ktorý riadi Laboratórium spánkového výskumu na univerzite v Loughborough. "Alebo môže mať chemický pôvod v dôsledku pitia čaju, kávy alebo alkoholu. Chronická nespavosť je často spojená s depresiou alebo úzkosťou a bezpochyby prispievajú k environmentálnym faktorom. "

Pre mnohých ľudí, približne 9% americkej populácie, dobrý spánok je nepolapiteľným cieľom. Dôsledky chronickej únavy z nespavosti zahŕňajú automobilové a pracovné nehody, výrazne vyššie riziko depresie a zhoršenie telesnej choroby.

Okamžitá úľava je k dispozícii v podobe hypnotických činidiel, pre ľudí, ktorí majú ťažkosti so zaspávaním alebo udržiavaním. Dlhodobé zlepšenie však obvykle zahŕňa behaviorálnu liečbu.

Video Medicína: Seat Ibiza FR 1.5 TSI test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA (Smieť 2024).