• Apríl 27, 2024

Štyria z desiatich Mexičanov trpia pracovný stres , zodpovedný za vývoj srdcových chorôb a obezity a vinných z nízkej produktivity v práci; Túto situáciu však môžete zvrátiť, ak len napájate napätie do niečoho pozitívneho.

Špecialisti Mayo Clinic upresňujú, že Stres je normálna reakcia tela keď cíti, že sa blíži k určitému nebezpečenstvu. V nízkych dávkach je to zdravé, pretože vám pomáha byť viac kreatívny a produktívny, ale ako zmeniť stres na niečo pozitívne?

Osloboďte sa od stresu!

1. Buďte úprimní so sebou

V a publikovaný v Harvarde Je dôležité, aby ste počúvali to, čo vaše telo hovorí, objavte príčiny stres , V tomto internom dialógu sa pokúste zmeniť svoje negatívne myšlienky na pozitívne a motivačné.

2. Skontrolujte čas

Ak si myslíte, že vznikne akákoľvek situácia dňa stres na vaše telo , skontrolovať čas, to znamená, zamerať všetku vašu energiu na riešenie problému skôr, ako sa objaví. Týmto spôsobom budete mať lepšiu duševnú jasnosť.

3. Prijať výzvy ako príležitosti

Týmto spôsobom môžete premeniť negatívny stres na pozitívny. Prijať výzvy na stimuláciu produktivity, zlepšenie rozhodovania a schopnosť reagovať na neznáme.

4. Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať

Ak máte poľutovanie nad všetkými, čo nemôžete zmeniť, budete sa cítiť stresovane po celú dobu. Vytvorte zoznam so všetkým, čo môžete zmeniť a čo nie je v dosahu.

Vyberte si riešenie pre všetko, čo môžete urobiť, a nechajte to, čo je "nemožné" na konci, takže znížite stres a pokročíte vo svojich cieľoch.

5. Požiadajte o pomoc trénera

Ak nemôžete kontrolný stres pre seba, musíte ísť s profesionálom v oblasti wellness. Ak sa cítite doprevádzaný v tomto pocitu, určite si nájdete pozitívny spôsob, ako to prekonať.

Ďalším spôsobom, ako odstrániť stres, je zmena vášho prostredia, to znamená umiestniť obrázky alebo veci, ktoré vás inšpirovajú, uvoľňujú vás a motivujú vás.

Video Medicína: Are we born to run? | Christopher McDougall (Apríl 2024).