• Smieť 6, 2024

Robíte chyby vo svojej práci, ste príliš unavený hrať so svojimi deťmi alebo sa jednoducho nemôžete dostať z postele z dôvodu únavy? Existujú potraviny a nápoje, ktoré vám prirodzene pomôžu bojovať proti tomuto problému a naplniť svoj deň energiou.

Keď hovoríme o únave, prvou možnosťou bojovať proti nej je zvyčajne konzumácia energetických nápojov; avšak podľa štúdie, ktorú vypracoval Univerzita Hopkins vedená odborníkom Charlesom J. Reissingom, Tieto kvapaliny sú bohaté na kofeín, čo zvyšuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu okrem toho, že vytvárajú závislosť a maskujú príznaky intoxikácie alkoholom pri konzumácii v zmesi s alkoholom.

Naplňte svoj deň prírodnou energiou

Ak by ste mohli používať jedlo a nápoje, ktoré vám pomôžu udržiavať a zvyšovať svoju energiu po celý deň, konzumovali by ste ich?

Podľa štúdie alebo zverejnené Psychológia dnes Tieto tri prírodné možnosti vás naplnia energiou prirodzenou cestou:

1. Horká čokoláda. To by mohlo byť dokonalou výhovorkou na to, aby ste držali nejaké cukríky na stole. Zlúčeniny v kakaóne, ktoré sa nazývajú flavonoidy, spôsobujú zvýšenie prietoku krvi do mozgu, keď budete jesť tmavú čokoládu. To vám pomôže cítiť sa hore, bdelý a schopný vykonávať náročné úlohy.

2. Voda Takmer každý systém v tele trpí, keď sme dehydratovaní, vrátane mozgu. Výskum poukazuje na to, že nepitím dostatku H 2 O počas celého dňa znižuje vašu pozornosť a krátkodobú pamäť.

3. Káva alebo čaj. Zvýšte kognitívny výkon, koncentráciu a zameranie, recept na zvýšenie produktivity.

Keď tieto potraviny integrujete do svojho života (s obmedzeniami), pomáha vám nielen zvýšiť energiu, ale aj zlepšiť svoje emocionálne a fyzické zdravie.

Video Medicína: Как укрепить иммунитет натуральными препаратами? Правильное питание для иммунитета! (Smieť 2024).