Eliminácia tuku stravou v režime 3X3 (3 dni a 3 kg)

• Apríl 30, 2024

Pre tie chvíle, kedy "nútiš" stratiť pár "extra kilogramov" alebo znížiť brucho, existuje táto diéta, ktorá je veľmi účinná a tiež lahodná, poskytuje sýtosť a živiny.

Uhorky sú skvelé jedlo. Skladajú sa z 95% vody; Obsahujú protizápalový prostriedok, ktorý vám pomáha eliminovať pocit "balónika" v žalúdku; Sú málo kalorických a bohaté na vlákninu, čo ich robí veľmi užitočné pri chudnutí a trávení. Ale viete, že uhorka vám môže pomôcť strhnúť 3kg za 3 dni? Skontrolujte, ako funguje diéta:

• 3 kg za 3 dni s uhorkou

Hlavnou zložkou tohto diéta Je to surová uhorka. Plán trvá len tri dni, pretože je veľmi prísny.

Ovocie, ktoré môžete jesť:

1. oranžový
2. mandarínka
3. hruška
4. jablko

• raňajky

1. 1 šálka zeleného čaju
2. 1 nakrájaná uhorka (bez škrupiny)
3. 1 ovocie
4. 1 pohár vody s citrónom bez cukru (môže byť vlažný na odstránenie väčšieho množstva tuku)

• nákupný

1. 1 jogurt s nízkym obsahom tuku

• jedlo

1. Zeleninová polievka (skúste to urobiť s veľmi málo tuku a takmer bez oleja).
2. Okurkový šalát so šalátom
3. 1 ovocie

• nákupný

1. 1 diétna želatína
2. 1 tvrdé vajce
3. 1 čaj bez cukru (najlepšie zelený čaj, červený alebo škoricový čaj)

• večera

1. Okurkový šalát s jablčným jablčným octom
2. 1 porciu grilovaných rýb alebo kurčiat.

Pite 2 litre obyčajnej vody alebo, ak chcete, pripravte uhorku s citrónom a konzumujte ju celý deň.

• kontraindikácie

1. Táto strava sa neodporúča pre ľudí s problémom štítnej žľazy (hyper alebo hypotyreóza).
2. Ak ste alergický na aspirín alebo na niektorý iný protizápalový prostriedok, nerobte ho. Uhorka obsahuje prirodzené protizápalové látky, ktoré môžu spôsobiť ublíženie.
3. Príliš veľa uhoriek môže zhoršiť príznaky orálnej alergie, alergickej reakcie, ktorá sa prejavuje v ústach, jazyku a hrdle.
4. Rovnako ako každá "okamžitá" diéta na zníženie hmotnosti, jej účinky sú prechodné, ak nevykonáte vyvážený plán stravy. Ak chcete schudnúť bez odrazu, potrebujete dlhodobú zmenu návykov.

• Dôvody, prečo jesť uhorky

Bez ohľadu na stravu, je dobré zahrnúť uhorky do vašej stravy:

• Uhorky chránia váš mozog vďaka protizápalovej sile. Tiež zlepšujú pamäť a chránia nervové bunky.
• Je dokázané, že uhorky obsahujú polyfenoly, látky súvisiace s nižším rizikom rakoviny prsníka, maternice, vaječníkov a prostaty.
• Majú početné antioxidanty, vitamín C a beta-karotén.
• Krajka uhorky na jazyku pomáha eliminovať baktérie, ktoré spôsobujú zápach v ústach.
• Je to prirodzený multivitamín, najmä skupina B, známy tým, že zmierňuje pocit úzkosti a znižuje stres.
• Posilňte trávenie zdravia veľkým množstvom vody a vlákien, ktoré majú. Buničina uhorky je zložená z rozpustnej vlákniny, ktorá tvorí v žalúdku určitý druh "želatíny" a napomáha tráveniu; pokožka má na druhej strane nerozpustnú vlákninu, ktorá pomáha objemu stolice.
• Aj keď vás ponechajú spokojní, majú veľmi nízku hodnotu kalórií. Šálka ​​uhoriek obsahuje len 16 kalórií.
• Sú bohaté na draslík, ktorý súvisí s poklesom krvného tlaku.

Video Medicína: Ako fungujú asistenti vodiča na Suzuki Vitara? TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA (Apríl 2024).