Deník kŕmenia v porovnaní s nadváhou

• Smieť 4, 2024

Keď máte za cieľ schudnúť , zvyčajne si myslíte diéta a cvičenie ako dokonalý vzorec na dosiahnutie tohto cieľa; Existujú však neobvyklé nástroje schudnúť ako je to v prípade písania, ktoré vám pomáha bojovať proti nadváha .

Časopis Americký vestník preventívnej medicíny zverejnené, že vedenie denníka potravín umožňuje stratiť až 50% prebytku telesného tuku .

Tento postup pozostáva zo záznamu o všetkom, čo sa jeslo a nápoje počas dňa bez toho, aby ste vynechali žiadne jedlo. Týmto spôsobom môžete zistiť, ktoré potraviny ste vo svojom diéta ktoré vám neumožňujú dosiahnuť váš cieľ.

Napríklad, keď vidíte, že vo svojom denníku ste napísali, že ste si vybrali dve plechovky sódy za deň, potom máte istotu, že ich musíte odstrániť zo svojho diéta aby získali pozitívne výsledky.

V tejto súvislosti grafolog Maria Fernanda Centeno , vysvetľuje v nasledujúcom videu, ako môžete generovať nové návyky vo svojom živote písaním:

Ďalšou výhodou je vedenie denníka kŕmenie je to, že umožňuje napísať svoje ciele a pomáha udržať si motiváciu.

Po prezeraní série stránok zdravé stravovanie , uvedomíte si, že ste blízko k dosiahnutiu svojho cieľa, získate aj silu vôľa nevyhnutné, aby sme nespadali do pokušenia.

Nastavte si cieľ a začnite písať všetko, čo budete jesť od dnešného dňa, výsledky vás prekvapia. Pamätajte, že vytrvalosť je kľúčom k úspechu.