• Smieť 13, 2024

V posledných rokoch rozšírené šírenie tejto praxe predkov odhalilo všetky výhody, ktoré možno získať jej vykonávaním ako pravidelné cvičenie. Avšak každý postoj Má konkrétne účinky na telo, napríklad oblúk, ktorý uvoľňuje váš stres.

Vyšetrovanie Univerzita vo Washingtone , hovorí, čo robiť jóga pravidelne pomáha jesť viac vedome. Dôvodom je to, že posilňuje prepojenia medzi nimi myseľ a telo, ktoré vám umožňuje rozpoznať emócie ktoré ovplyvňujú rozhodovanie a rýchlosť.

Uvoľňuje energiu

Ak sa vám páči jóga, ale nemáte čas ísť na špecializované miesto, v ďalšom videu Riaditeľ mexického inštitútu jogy Ana Paula Domínguez, vysvetľuje, ako vykonať pozícia oblúka .

Za myšlienkou

Podľa štúdie uverejnenej organizáciou Národná knižnica medicíny Spojených štátov, cvičenie jogy môže slúžiť ako analgésico prírodné, najmä ak je to bolesť hlavy alebo migréna .

V prípade pozície oblúka sú výhody, ktoré môžete získať, nasledujúce, s informáciami od Umenie života .

1. Posilňuje chrbát a svaly brušnej.

2. Stimuluje reprodukčné orgány.

3. Tóny svalov nohy a zbraní.

4. Odstraňuje únavu a stres.

5. Zmierňuje nepríjemné pocity počas menštruačného obdobia.

Pre Yogi Swami Sivananda , realizácia tejto disciplíny pomáha mužom a ženám získať postavu väčšej krásy a elegancie a že ich tvár vytvára svietivosť. Na čo čakáte?