Detská raňajky na dovolenku

• Smieť 7, 2024

Prvé jedlo dňa je nevyhnutné pre deti, ktoré sú v meste rast , Z tohto dôvodu musia byť raňajky vyvážené, pretože sú základným zdrojom živiny že je potrebné vykonávať na maximum, potvrdzuje odborník na výživu Adelaida López Mercado , špecialista na diétnu terapiu.

Takže prvé jedlo dňa je bohaté a výživný, musíte zahrnúť aj potraviny zo všetkých skupín, napríklad: zelenina a ovocie; obilniny, strukoviny a potraviny živočíšneho pôvodu.

Dobrým nápadom je, aby deti pomáhali v kuchyni pri príprave ich raňajok. Týmto spôsobom, pri interakcii s rodičmi a vedomím, čo budú jesť, ich chuť sa zvýši.

Preto v GetQoralHealth dáme vám niekoľko nápadov na vytvorenie kompletnej raňajky v týchto prázdniny a užite si ich s deťmi domova:

Ovsené a amarantové obilniny

Zloženie (1 osoba) Polka šálka celých ovsa Jeden šálka vody Dve polievkové lyžice prírodného amarantu Polievková lyžica pšeničných klíčkov Pohár kravského mlieka s Cal C Tose

Príprava: V malom panvici opečte ovos s vodou nad horúcim teplom. Keď sa začne variť, plameň spustite a varíme dve až tri minúty. Podávajte v hlbokom miske a miešajte ostatné zložky a podávajte. Ak chcete, môžete pridať nejaké orechy, hrozienka alebo brusnice.

Omeleta zeleniny

Zloženie (1 osoba) Jedno vajce Dva alebo tri listy jemne nakrájaného špenátu (alebo polovice nastrúhaného mrkvy alebo jemne nakrájané vetvičiek brokolice, kukuričných jadier atď.) Plátok nakrájanej cibule Slaný korenie (voliteľne)

Príprava: Cibuľu trochu rozpečrite a pridajte vajíčko ľahko porazené soľou a korením. Pridajte zeleninu a sklopte na polovicu, keď sú hrany ľahko zahnedé alebo sa jednoducho otočte. Môžete použiť šunku a tiež sprevádzať vašu omeletu s fazuľami s malým množstvom tuku a soli. Doprajte si raňajky s pohárom mlieka s Cal C Tose.

Pamätajte, že mlieko je základnou súčasťou základných surovín raňajok. Dobrým zdrojom výživy je mlieko s čokoládou, pripravené pomocou Cal-C-Tose; poskytuje vitamíny (komplex A, E, B), sacharidy, tuky, vláknina, kyselina listová, zinok, železo, jód, ktoré podporujú dobrý rast a výživu detí, mládeže a dospelých. Ďalšie informácie nájdete na: //www.mead-johnson.com.mx/productos/cal-c-tose.aspx

Video Medicína: Detskú izbu si Maxo zariadil po svojom (NAŠI) (Smieť 2024).