• Smieť 3, 2024

Analyzovali ste, ako sa vaše telo správa po tom, čo zažijete skvelé hnev alebo útok hnevu? Aj keď tomu neveríte, toxické emócie spôsobujú zápal buniek a tkanív, čo podporuje rozvoj iných ochorení a infekcií.

Podľa štúdie publikovanej v roku 2006 JAMA Psychiatria , zápal vyvolaný hnev a hnev ovplyvňuje kvalitu života ľudí tým, že zvyšuje riziko depresie, úzkosti, ako aj zneužívania alkoholu alebo drog.

V priebehu vyšetrovania sa výskumníci zamerali na hladiny dvoch zápalových markerov, C-reaktívnych proteínov (CRP) a interleukínu-6 (IL-6) v krvi, z ktorých každý bol spojený s agresívnym impulzívnym správaním u ľudí. , mačiek a myší.

CRP sa produkuje v pečeni v reakcii na infekciu alebo poranenie. Pomáha zamerať pozornosť imunitného systému na mŕtve alebo poškodené bunky. Medzitým sa IL6 vylučuje bielymi krvinkami na stimuláciu imunitných odpovedí, ako je horúčka a zápal.

Ovládajte sa a utekajte od chorôb!

Ak chcete ukončiť tieto toxické emócie a vyhnúť sa zápalu vášho tela, Deepak Chopra, indický lekár, spisovateľ a lektor, odporúča, aby ste postupovali podľa týchto krokov.

1. Prevezmite zodpovednosť za vaše emócie

Môžete ich vytvoriť, pretože sú generované vo vašej mysli na základe minulých skúseností.

2. Svedčte ich bez toho, aby ste ich súdili.

Je dôležité, aby ste cítili negatívne emócie a spracovávali ich, aby ste ich zamerali na pozitívnu cestu.

3. Označte ich

Označte ich tiež hnev , rozhorčenie, hnev, vina, žiarlivosť, okrem iného.

4. Popíšte ich

Predstavte si, že ich pozorujete v diaľke. Ako vyzerajú, čo robia, analyzujú situáciu. Týmto vygenerujete výraz, ktorý chráni váš imunitný systém.

5. Zdieľajte ich

To vám pomôže uvoľniť ten negatívny a toxický pocit vášho tela.

Nakoniec, keď sa zbavíte tých emócií, ktoré musíte sláviť s nejakou činnosťou, ktorá vás veľmi šťastná.