Spotreba vlákniny vám prináša dlhšiu životnosť

• Smieť 3, 2024

Zdá sa, že má diéta bohatý vlákno , znižuje riziko smrti, odhalila štúdia zverejnená Národné inštitúty zdravotníctva a Združenie dôchodcov Spojených štátov (AARP pre jeho skratku v angličtine)

Výskum sa týkal spotreby vlákno so znížením rizika úmrtí rakovina u mužov, ale nie u žien, možno preto, lebo u niektorých z nich zomrie viac mužov rakovina spojené s diéta ako je pažerák.

Záver, ku ktorému dospeli vedci, je, že príspevok na živobytie vysoká vláknina z obilnín zvyšuje pevnosť organizmu. Štúdia publikovaná v roku 2005 Archívy vnútorného lekárstva, zahŕňalo viac ako 388 tisíc dospelých, vo veku 50 až 71 rokov.

Hoci je známe, že väčšina Američanov nemá dostatok vlákno vo svojich stravovacích návykoch sa teraz potvrdilo, že spotrebujú menej ako 15 gramov vlákniny denne, kedy je odporúčanie aspoň spotrebovať 25 gramov u žien a 38 gramov u mužov.

Štúdia naznačuje, že muži a ženy, ktoré konzumovali najvyššie množstvo vlákno mali o 22% menšiu šancu na umieranie z nejakej príčiny v porovnaní s tými, ktorí menej konzumovali vlákno .

Účastníci vyplnili dotazník medzi rokmi 1995 a 1996, v ktorom boli požiadaní o svoje stravovacie návyky. Spýtali sa ich, ako často spotrebúvajú 126 konkrétnych potravín. Po viac ako 9 rokoch zomrelo len vyše 31 000 ľudí, ktorí sa na štúdii zaoberali.

V tomto ohľade, lekár Frank Hu , z Harvardská škola verejného zdravia Povedal: "Výsledky ukazujú, že prínosy vlákien v strave presahujú zdravie srdca."

Video Medicína: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Smieť 2024).