Výhody joga bežcov

• Smieť 2, 2024

Prax spoločnosti jóga ako doplnok k výcviku, to isté ako bežci, to im umožňuje vykonávať svoje fyzické cvičenie po celý svoj život bez toho, aby sa ublížili. Podľa medzinárodnej inštruktorky, Fernandy Domíngueze, to musí byť neoceniteľné pre bežcov:

"A to, že návštevy fyzioterapeutov, ortopédov alebo masérov sú súčasťou agendy týchto fanúšikov športu," hovorí Dominguez.

Kúzlo jóga to sa odzrkadľuje prostredníctvom stálej praxe. Iba týmto spôsobom si môžete vychutnať výhody tejto disciplíny, pretože to vyžaduje všetku vašu pozornosť a odhodlanie.

Cieľ Joga bežci je posilniť telo v strategických oblastiach, ako je brucho, trup a paže, aby sa neposkytovala celá váha nohám; natiahnite svaly viac napäté a okrem toho opravte zarovnanie a držanie tela.

Napríklad, pozdrav slnka je sekvencia asanas (postoja), ktoré pomáhajú posilniť a natiahnuť telo. Tieto poskytujú tela rovnováhu a energiu.

Cieľ joga bežec

Cieľom je prevziať študenta pomocou jasných a presných pokynov do polohy maximálneho stredu. V tejto metóde existuje povedomie o rôznych orgánoch a obmedzenia flexibility každej osoby.

Preto sú pomocné pomôcky, ako sú opasky, bloky dreva a prikrývky, ktoré pomáhajú tým častiam tela, ktoré pracujú najviac.

V každej polohe musia byť pred zmenou na ďalšiu pozíciu zachované aspoň tri inhalácie a tri úplné výdychy. s Joga bežci uistiť svoju myseľ a cítiť energickejšie, aby ste pokračovali vo svojom fyzickom výcviku.