Zlý cholesterol sa znižuje pomocou orechov a fazule

• Smieť 18, 2024

Výskumníci z University of Toronto vykonali štúdiu na určenie účinku a diéta bohatý vlákno znížiť cholesterol , bez potreby užívania drog.

Redukcia lipoproteínov s nízkou hustotou alebo LDL, ktoré sa bežne nazývajú zlý cholesterol bol taký široký, že zmeny by mohli byť alternatívou k liekom statín pre mnoho ľudí, povedal riaditeľ výskumu, David Jenkins.

Štúdia stanovila, že a diéta zložené z redukčných prísad cholesterol špecifické výrobky, ako sú orechy, fazuľa a zrná s vysokým obsahom vlákno , pomohol znížiť hladiny tejto choroby lepšie ako len strava s nízkym obsahom nasýtených tukov, aj keď obe možnosti by mohli byť vegetariánske.

Treba mať na pamäti, že vlákno Je súčasťou rastlinných potravín, ktoré telo neabsorbuje a okrem toho, že pomáha znižovať LDL, spomaľuje rast glukózy v krvi, stimuluje gastrointestinálny trakt, zvyšuje objem stolice a zabraňuje zápcha .

Viac informácií nájdete tu GetQoralHealth predstavíme vám video z Španielska srdcová nadácia ktorý vám povie, ako zvýšiť obsah súboru vlákno vo vašej strave.

Podľa Jenkinsovej, pre tých, ktorí majú radi myšlienku zmeniť stravu namiesto užívania liekov, aj keď to nie je vždy dostatočné, je to rozumná alternatíva a lekári by sa mali pokúsiť povzbudiť svojich pacientov cholesterol zlé zmeniť svoje stravovacie návyky.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami