• Smieť 16, 2024

Ľudia s rakovina Môžu trpieť svalovou atrofiou v dôsledku nečinnosti, preto je dôležité udržiavať maximálnu fyzickú mobilitu s prihliadnutím na ich zdravotný stav. Nadácia José Carreras proti rakovine odporúča denne sériu cvičení s miernou intenzitou.

Fyzioterapeuti tohto združenia odporúčajú sériu cvičení pre ľudí s rakovina , asvonkajšie prechádzky "Aj keď človek musí odpočívať na malom čase, je lepšie vynaložiť malé úsilie, pretože pri chôdzi sa celé telo vykonáva vo všeobecnosti, cirkulácia sa zlepšuje a životné prostredie sa mení".

Spolupráca spoločnosti rodiny a priateľov je zásadný, pretože slúži ako povzbudenie, aby pacient neopustil fyzickej aktivity , napriek nízkym náladám, ktoré sa zvyčajne vyskytujú počas liečby.

Ľudia, ktorí sú v absolútnom pokoji, môžu mať obehové problémy, vredy vysokým tlakom, svalovou atrofiou, napätím a tuhosťou. fyzioterapeuti Nadácia Josep Carreras odporúča:

Reaktivácia obehu

1. Zdvihnite ruky smerom k stropu s lakťami v predĺžení, otvorte a zatvárajte ruky. V rovnakej polohe vykonajte kruhy v oboch smeroch s ramenami.
2. S nohami ohnutými a podpätky nožičiek spočívajúcimi na posteli sa flexo-rozšírenie nohy (pohybovať hore a dole bez zdvihnutia nohy). V rovnakej polohe vykonajte kruhy s nohou v oboch smeroch.

Na udržanie svalového tonusu

1. S natiahnutými nohami položte na matraci pod koleno uterák. Koleno by malo vyvíjať tlak na uterák, držať niekoľko sekúnd a odpočívať (bez zdvíhania nohy), stlačiť, držať a odpočívať a potom s druhou nohou.
2. Urobte pohyby s jednou rukou a postavte odpor s druhou, napríklad ohnutím lakťa, čím sa rameno natiahne smerom k uchu a oddelí rameno tela v rovine matrace.
3. Keď je jedna noha ohnutá, spočíva noha na posteli, druhá natiahnutá noha kreslí kruhy vo vzduchu.

úseky

1. Zdvihnite ramená nad hlavu a natiahnite čo najviac.
2. Ležte so spodnou časťou nohy na posteli a držte kolená ohnuté. Použite mierny tlak, aby bedrové oblasti boli plne podopreté na matraci. Zatlačte bradu smerom nadol, vytiahnite jamky (tým je krčná oblasť napnutá) a vykonajte samonavíjanie chrbtice (predstavte si, že niť vyťahuje z koruny smerom k stene za námi, akoby sme chceli rásť).
3. Strečte svaly ramien a končatín podľa možností.
 

Tieto cvičenia sú ideálne pre všetky typy pacientov s rakovinou, zavádzajú ich do praxe a tešia sa z tohto momentu v spoločnosti vášho blízkeho.

Video Medicína: Ako schudnúť za 21 dní s kúrou metabolizmu (Smieť 2024).