• Smieť 3, 2024

Pocit bývania v "automatickom" sa odráža v stave mysle a tela; v prvom prípade sa stanete negatívnou osobou v niekom, kto má rád kritizovať všetko a zdôrazniť chyby ostatných; Okrem toho sa ocitnete v neustálom hľadaní jednoduchého riešenia vašich problémov. V druhej situácii sa objavuje únava a príznaky choroby, ktoré sa náhle objavia a zmiznú, "hovorí Alcalá.

Prečo sa to stalo? Bez toho, aby ste si to uvedomovali, necháte rutinu prevziať kontrolu nad svojim životom. napríklad chodíte do školy alebo do práce, jesť, študovať alebo robiť náušnice, vyčesať vlasy, vyčistiť zuby ... Vykonávate tie isté činy denne bez toho, aby ste si ich skutočne užili.

Vypnite vypínač!

Pre odborníka Omar Alcalá je ľahké si uvedomiť, že žijete "automaticky":

Keď ste v prevádzke, čakáte na verejnú dopravu alebo metro, okamžite zažijete pocit úzkosti a úzkosti, aby ste sa dostali do svojho domova. Ste zúfalí a dokonca začnete hnevať a psychicky vyčítať tých, o ktorých si myslíte, že sú vinní z vašej situácie, "hovorí expert.

S cieľom zanechať tento "automatický" stav, ponúka Alcalá nasledujúce tipy:

1. Rozpoznať stav, v ktorom sa nachádzate

Potom vyhľadajte okamžité a pozitívne alternatívy, ktoré vám pomôžu eliminovať tieto negatívne duševné stavy.

2. Regulujte svoje emócie

Snažte sa nestresaňovať seba, a ak už uvoľňujete energiu. Ako? Strečte ruky a nohy, nechajte prsty pokúšať sa dotknúť sa oblohy. Všimnite si, že časť tela nahromadí viac negatívnej energie.

Video Medicína: Dotekový spínač pro LED pásky do ALU profilů kód 215666 a 215772 (Smieť 2024).