• Apríl 30, 2024

Okrem poskytovania jedla unikátny dotyk pre jeho textúry, farbu, vôňu a chuť, exotické ovocie sú odporúčané v diéta denne pre jeho vysoký obsah antioxidanty , vlákno a vitamíny ktoré pomáhajú schudnúť a tiež zabrániť starnutiu .

Tieto plody nám pomáhajú zostať zdravý , Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča pridať do stravy najmenej 400 gramov ovocia a zeleniny denne, aby sa zabránilo chronických ochorení a bojovať proti obezita , Tu uvádzame sedem exotické ovocie schudnúť .

Bohaté a vyvážené!

1. Brusnica Toto červené ovocie, podobné hroznu, poskytuje malý počet kalórií a obsahuje vlastnosti antioxidanty , protizápalové a antibiotikum , Okrem toho poskytuje vitamín C a vápnik, vysvetľuje Citrus Health and Nutrition Research poradná rada oddelenia Florida v Spojených štátoch .

2. Jahody. Charakteristicky červená, jahody sa odporúčajú pre a diéta , prináša 30 kalórií na každých 100 gramov. Jeho vlastnosti sú voda, vláknina, železo, draslík, vitamín C a E.

3. Passion fruit Tiež známy ako ovocie vášne , je vysoko odporúčané, pretože má veľké množstvo cukrov, draslíka a vitamínov A a C. Je to jedna z nich exotické ovocie schudnúť pretože prispieva 110 kalórií na každých 100 gramov.

4. Kiwi. Považuje sa za najkompletnejšie ovocie pre adiéta pretože má nízky obsah kalórií. Jamerickej kolégium výživy publikoval štúdiu, v ktorej cituje toto exotické ovocie obsahuje 50kalórií , dvakrát toľko vitamínu C ako oranžovej, draslíka, horčíka a vlákniny.

5. Maliny. S vysokým obsahom kyseliny Elegiká je účinným zdrojom eliminovať toxíny tela Zvýšte hladinu hormónu nazývaného adiponektín, ktorý je zodpovedný za reguláciu metabolizmus , Sú veľmi výživné, pretože obsahujú vitamín B1, B2, B3 a B6 a C, železo, draslík a horčík. 36kalórií na každých 100 gramov.

6. Guarana. Toto ovocie, zdroj mladosti, zabraňuje tvorbe enzýmov zodpovedných za predčasné starnutie. Tiež zlepšuje trávenie a pomáha eliminovať brušný tuk , Prispieva 65kalórií na každých 100 gramov.

7. Blackberry. Je ideálne ho zahrnúť do adiéta pretože obsahuje 43kalórií na každých 100 gramov. Pomáha predchádzať zadržiavaniu tekutín a zápalu. Vzhľadom na vysoký obsah vitamínu A a C je považovaný za silný reagens .

Teraz poznáte rôzne exotické ovocie schudnúť takže začnete ich zahrnúť do svojhodiéta denne.

Video Medicína: Rýžovar Gallet: Na cestě k vyvážené a bohaté stravě. Jeden hrnec, stovky možností (Apríl 2024).