• Marec 22, 2023

Premýšľali ste niekedy, prečo v zime najvyšší počet ľudí chrípka ? Podľa štúdie Mount Sinai School of Medicine, v New Yorku , nízke teploty a zostup vlhkosti prostredia posilňujú vírus.

Špecialisti detailujú, že z týchto dôvodov je len nevyhnutné, aby niekto kašlal, kýchal alebo hovoril, aby sa vírusy šírili vzduchom a iní ich inhalovali.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Rozdiely medzi chrípkou a chladom

Spať ako dieťa!

Týmto spôsobom je veľmi ľahké, aby sa ľudia dostali na infekciu kdekoľvek a nepohodlie spôsobili zmätok na ich blahobyt, ako je to, že nie sú schopní spať alebo odpočívať hlboko.

Aby ste predišli bolesti v krku, nosovej kongescii a dýchavému kašľu, čo ovplyvňuje vašu kvalitu spánku, špecialisti Vicku vám dávajú nasledujúce prírodné tipy:

1. Nosné umývanie. Pomáha vám eliminovať hlien, stačí uviesť niekoľko kvapiek destilovanej vody a trochu soli. Môžete tiež získať fyziologické roztoky, ktoré pomáhajú udržiavať kanály čisté a vlhké.

2. Zatmaví miestnosť. Vytvorte uvoľnenú atmosféru, ktorá zvýhodňuje odpočinok, napríklad umiestnite tmavé záclony alebo používajte masku na spanie.

3. Udržujte miestnosť v pohode. Liečte teplotu svojej izby medzi 12,2 a 23,8 stupňov Celzia, podľa National Sleep Foundation.

4. kúpať sa , Pred spaním si vezmite kúpeľ s horúcou vodou, tak uvoľníte svoje telo a paru uprednostňuje nosovú depresiu, okrem hydratačných ciest nosa a hrdla.

5: Používajte ponožky. Keď ohreješ nohy, tvoje telo uvoľní a stimuluješ sen.

6. Majte hlavu vyvýšenú. Použite vankúše na zlepšenie dýchania, pretože znižujete tlak sínusov.

7. Osloboď svoju myseľ Činnosti ako meditácia, čítanie, počúvanie hudby alebo cvičenie jogy vám pomôžu uvoľniť vašu myseľ a zamerať svoje myšlienky na relaxáciu a zabudnúť na nepohodlie.

Video Medicína: Keď čakáte na dieťa a neviete spať (NAŠI) (Marec 2023).