Anti-aging zdravie pre začiatočníkov

• Apríl 26, 2024

Chcete žiť dlhý a zdravý život a zároveň úspešne predchádzať starnutiu? Pred vykonaním akéhokoľvek režimu boja proti veku by ste mali skontrolovať vaše očakávania.

Po prvé starnutie je to prirodzený proces a posadnutosť bojovať s tým nie je dobré. Je však absolútne dôležité a prospešné pokúsiť sa o zdravie. Zdravie si zachováva mladosti a zabezpečuje, že nebude starnúť predčasne.

bežný boj proti starnutiu by sa mali uplatňovať v a konštantný a zodpovedný , Ak si myslíte, že to bude zázračne a okamžite vyriešiť pomocou pilulky alebo akéhokoľvek všeliek, je to chyba. zdravie a blaho Dosiahli sa rovnováhou medzi zložkami vášho života, ktorými sú duševné, fyzické a emocionálne zdravie.

• Zdravé telo

Fyzické zdravie sa dosahuje pomocou výživa primerané a cvičenie konštantný. Udržiavanie zdravého tela zaisťuje, že jeho fungovanie nebude prerušené. Prerušenie tejto rovnováhy a choroby spôsobujú škodu bunka a jeho akumulácia je to, čo spôsobuje starnutie.

Myseľ a pocity

• Zdravá myseľ

Ako starneme, strácame neuróny, ktoré sú nenahraditeľné, v skutočnosti sa v pokročilom veku začína prejavovať poškodenie mozgu vo forme demencie , Je skutočnosťou, že počas celého nášho života prirodzene strácame neuróny, ale existujú určité faktory, ktoré urýchľujú túto stratu a ovplyvňujú mentálnych schopností , Okrem toho, že stimulujeme našu myseľ a snažíme sa pokračovať v štúdiu, výživa Ademada a cvičenie fyzické sú nevyhnutné pre udržanie zdravia našej mysle.

• Zdravé pocity

Naše emócie sú naozaj výsledkom chemických reakcií nášho tela. Existujú určité látky a hormóny, ktoré sa uvoľňujú v závislosti od stimulov, s ktorými sa stretávame. Tieto môžu poslať signály do mozgu, ktoré diktujú naše emócie. To je dôvod, prečo je dôležité skombinovať naše duševné a fyzické zdravie. Dobrá rovnováha medzi obidvoma zabezpečuje našu pohodu. Ak nemôžeme ovládať naše emócie a podľahnúť stresu, zmenia naše zdravie. stres Zaťažuje telo, ak ho opustíme a môže spôsobiť iracionálne správanie.

Video Medicína: Cvičenie - Päť tibeťanov (Apríl 2024).