• Smieť 2, 2024

Pýtali ste sa sami seba Prečo máme zlé návyky ? Prečo robíme to, čo vieme, že nerobí nič správne? Napríklad prejedanie, fajčenie, preháňanie alebo nedostatok spánku. Dôvodom môže byť zmysel pre čas a spoločenské prijatie.

Podľa Cindy Jardine , výskumný pracovník Univerzita Alberty v Kanade , ľudia vedia riziká nosenia nezdravé návyky , Hoci tieto znalosti nestačia na to, aby zmenili svoj životný štýl, pretože tu a teraz žijú, len ťažko premýšľajú o budúcnosti.

Tu sú dôvody, ktoré vysvetľujú, prečo ľudia prijímajú "zlé" návyky:

1. Pre náročné príroda človek.
2. Na uspokojenie vašich potrieb sociálne prijatie .
3. Z dôvodu neschopnosti rozumieť skutočne povahu nebezpečenstvo .
4. Na udržanie a individualistickej vízie a nie racionalizovať nezdravé návyky.
5. Pre jeho genetická predispozícia na závislosť od škodlivých látok, ako je alkohol alebo cigár.

Závislosť od nezdravých návykov

Cindy Jardine hovorí, že to ľudia vedia dym môže zabiť, alebo to piť a olovo Je to smrteľná kombinácia. Logikou by bolo vyhnúť sa týmto zvykom, ale nie, ľudia stále žijú v životnom štýle riskantné .

Je pochopiteľné, že ľudia pokračujú v takom správaní, aby sa zapadali do skupiny alebo aby sa cítili sociálne prijatí. Oni sú riadení logikou, že "každý to robí, a tak som viac prijatý", dodáva výskumník .

Sociálne a fyzické prostredie tiež výrazne ovplyvňuje nezdravé návyky. Ak napríklad váš priateľ alebo partner má čas na fajčenie počas práce, bude to mať vplyv na vás, ak budete s ňou bývať príliš dlho.

Ako zmeniť zlý zvyk?

Zlý zvyk nezmizne zázračne, je tam veľa práce a úsilia. Keď sa zmeny rýchlo nezaznamenajú, ľudia majú tendenciu sa odrádzať, čím sa čoskoro vzdávajú.

Clayton Tucker-Ladd, klinický psychológ , odporúča zmenu negatívneho zvyku na žiadúce. Napríklad namiesto toho, aby ste strávili hodiny a hodiny sledujúc televíziu, môžete investovať časť času, aby ste mohli cvičiť, alebo si vziať nejakú triedu.

Ale predovšetkým odporúčajú odborníci zvýšiť "Vedomie" o zajtrajšku. Myslite na to, ako nezdravý zvyk Súčasná a okamžitá odmena môže v budúcnosti zmeniť starosť.