• Smieť 1, 2024

Napadá vás situácia alebo jednoducho neviete, ako s tým zaobchádzať? Margarita Pulido Navarro z Autonómnej metropolitnej univerzity, naznačuje, že 75% obyvateľstva, ktoré v súčasnosti pracuje v krajine, trpí chronickým stresom; Ale, čo ste mali túto podmienku?

Pri chronickom strese ide organizmus od fázy rezistencie až po fázu vyčerpania, v ktorej jeho zdroje vyhynuli a je ťažké udržiavať normálne fungovanie. Podľa psychológa Robert Ader, V prieskume, ktorý sa uskutočnil v sedemdesiatych rokoch minulého storočia, pot a palpitácie, ktoré sprevádzajú stres, v jeho chronickej verzii, sú predĺžené, čo spôsobuje žalúdočné vredy, srdcové problémy a depresiu.

Ako zistiť, že ste obeťou chronického stresu?

GetQoralHealth zobrazuje 7 znakov, ktoré vám môžu pomôcť identifikovať:

1. Zmeny sen ako nočné mory, nespavosť alebo prebytok spánku.

2.  Podráždenie sa silným podnetom (ako hluk).

3. Anhedonia (neschopnosť cítiť radosť z každodenných činností).

4. Drastické zmeny chuti do jedla.

5. Podráždenosť v interakcii s ostatnými ľuďmi.

6. Ovplyvňuje imunitný systém. Znížte obranyschopnosť

7. Burnout syndróm. Podľa článku, ktorý publikoval Veronica Guerrero, novinárom a rozširovaním vedy o publikácii Ako vidíte? Chronický stres môže tiež viesť k vyhoreniu (čo znamená v angličtine vyčerpanie alebo vyhorenie), ktoré sa vyznačuje depresívnou symptomatológiou a postojmi, ako je tzv. Depersonalizácia, v ktorej jednotlivec prejavuje abstinenčné správanie a znepokojenie, ako keby mu bolo všetko cudzie, a rastúca strata záujmu o prácu.

Pre Americká psychologická asociácia, Najhorším aspektom chronického stresu je, že si ľudia zvyknú na to, zabúdajú, že je tam, hoci to môže byť smrteľné, pretože je schopné zabiť prostredníctvom samovraždy, násilia alebo infarktu.

Cvičenie alebo činnosť, ktorá sa vám páči, môže byť dobrou alternatívou pre vyhnúť sa chronickému stresu. Pamätajte, že vaše zdravie závisí od vás. Buďte opatrní!

Video Medicína: Subaru Fun & Drive 2018 letisko Trenčín - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA (Smieť 2024).