7 faktorov, ktoré zvyšujú hladiny triglyceridov

• Smieť 2, 2024

Koncentrácia a hladiny triglyceridov sa môžu meniť v dôsledku vysokej spotreby tukov v strave, ako aj pri príjme nadmernej energie. Je to druh tuku, ktorý naše telo produkuje v čreve a v pečeni.

Glycerín a mastné kyseliny sú hlavné palivá, ktoré poskytujú energiu bunkám, ktoré závisia od hladín triglyceridov. Kombinácia chudobných stravovacích návykov a nedostatku cvičenia je to, čo často spôsobuje dyslipidémiu.

Samotné jedlo nemá schopnosť zvyšovať hladiny triglyceridov. Je však dôležité uviesť, že tie, ktoré obsahujú vysoký obsah živočíšnych tukov (maslo, plnotučné mlieko, vajcia, kožu kuracieho mäsa, kusy mäsa s vysokým obsahom tuku) a zeleninu (oleje, avokádo, arašidy) ,

Hladiny triglyceridov v krvi môžu byť tiež zmenené nadmernou konzumáciou jednoduchých sacharidov z cukru, nealkoholických nápojov, bieleho chleba, sladkého chleba, džúsov alebo konzumáciou alkoholických nápojov.

Okrem toho, podľa odborníkov z Kelloggovho inštitútu pre výživu a zdravie, existujú niektoré faktory, ktoré prispievajú k zvýšeniu hladín triglyceridov v krvi:

1. dedičnosť
2. Nadváha alebo obezita
3. Fajčenie a pitie nadmerne alkoholických nápojov
4. častá a vysoká konzumácia jedál s vysokým obsahom tukov
5. Nadmerná spotreba sacharidov
6. Použitie hormonálnej antikoncepcie
7. Sedavý životný štýl

Hladiny triglyceridov v krvi nesmú presiahnuť 150 mg / dl v sére a plazme dospelých a hladovať. Prebytok tohto typu tuku, ako napríklad cholesterol, môže prispieť k vytvrdzovaniu a zúženiu žíl a artérií, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Vysoké hladiny triglyceridov tiež uprednostňujú vývoj cukrovky, obličkových a pečeňových ochorení av extrémnych prípadoch môžu spôsobiť infekciu v pankrease.

Ďalšie informácie nájdete na: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Video Medicína: Does Diet Soda Increase Stroke Risk as Much as Regular Soda? (Smieť 2024).