6 tipov na predvedenie plochého brucha

• Smieť 9, 2024

Sme tí, ktorí jedia, je fráza, ktorá odráža veľkú pravdu. Pokiaľ upravujeme naše stravovacie návyky, vidíme sa a cítime sa lepšie; v dôsledku toho si užívajte ploché brucho prirodzeným spôsobom

Bezpochyby, keď máme zlé trávenie sa odráža v našom brucho v rôznych formách, ako sú: zápcha , zápal , kolitída , zápal žalúdka , atď.

V rozhovore pre GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Manažér výživy a zdravia, Výskum a vývoj v Inštitúte Danone , dáva nám niekoľko tipov na zlepšenie našich tráviaci proces a ukázať ploché brucho :

1. Spotreba jogurtu alebo fermentovaných výrobkov , To nám pomáha chrániť našu črevnú flóru, a preto zabrániť zápalu v našom bruchu.2. Vychutnajte si jedlo , Vychutnajte si potešenie z každého jedla; Vyhýbajte sa rozptýleniu a strávte aspoň 30 minút na jedle je kľúčom k tomu, aby ste nezískali váhu.3. Kombinujte potraviny , Keď je v každom dni nejaká zmena v tom, čo jeme, naša metabolizmus urýchľuje a zároveň posilňuje náš imunitný systém.4. robiť cvičenie , Ak si chcete vychutnať ploché brucho , je nevyhnutné, aby nejaký druh cvičenie , Dobrou voľbou je brušnej , Ak konzumujete jogurt pred začiatkom svojej každodennej činnosti, poskytne vám energiu a pomôže vám spaľovať telesný tuk.5. Smejte sa , Je dokázané, že ak máte radi život a smiať sa viac, cvičíte všetko vaše telo, takže budete vyzerať radiantnejšie.6. spánok , Podľa odborníka na výživu Herrera je ideálnym spôsobom odpočinok v priemere 7 hodín, maximálna výkonnosť a spokojnosť s kvalitou života.

Keď sa cítite unavení kvôli vašim každodenným aktivitám, robiť cvičenie , atď., dobrá voľba je konzumovať zelenú zeleninu, ovocie a celé zrná na doplnenie.

"Kľúčom k dosiahnutiu rovnováhy v našom živote je vychutnať si to, čo robíme, a lepšie voľby toho, čo jeme; Ak k tomu pridáme výborný postoj, naše zdravie bude optimálne, "hovorí výživárka Herrera.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa u nás a vychutnajte si nový nástroj na zníženie hmotnosti GetQoralHealth

Video Medicína: Putz Tamás és Sipos Gábor - FermentX tippek a nyári horgászatokhoz (Smieť 2024).