Vegetariánska výživa podporuje zdravú výživu

• Smieť 18, 2024

vegetariánska strava je to plán jedlá ktorá obsahuje najmä produkty prírodného pôvodu, ako napr zelenina , ovocie , celé zrná , zelenina , semená a nuece s, s malými alebo žiadnymi živočíšnymi produktmi.

Typy vegetariánske diéty Zahŕňajú:

1. Striktný alebo vegetariánsky vegetarián : vaše diéta pozostáva z potravín založených iba na rastliny .2. Lactovegetarian : vaše diéta pozostáva z jedla zelenina plus niektoré alebo všetky produkty mliekareň .3. Lactoovovegetarian : vaše diéta pozostáva z jedla zelenina , výrobky mliekareň a vajíčka .4. Semivegetarian alebo čiastočný vegetarián : vaše diéta pozostáva z jedla zelenina a môže zahŕňať kura alebo ryby , výrobky mliekareň a vajíčka. Nezahŕňa červené mäso.

Osoba sa môže rozhodnúť, že bude nasledovať vegetariánska strava z rôznych dôvodov, medzi nimi: náboženské, morálne alebo politické, finančné presvedčenie a túžba konzumovať zdravšie potraviny.

vegetariánske diéty takmer vždy vedú k zdravším výsledkom: úrovne obezita zníženie rizika ochorenie srdca a krvný tlak nižšia.

V porovnaní s tými, ktoré nie sú vegetariáni , vegetariáni zvyčajne konzumujú: menej kalórií (najmä nasýtených tukov), viac vlákno , draslík a vitamín C .

vegetariánska strava starostlivo kontrolovaný a dobre naplánovaný môže poskytnúť dobrý výživa , Diétne odporúčania sa líšia podľa typu vegetariánska strava .

Z tohto dôvodu sa zásady a základné pravidlá vegetariánstvo nie sú považované len za najlepšie záruky zdravia a vyváženej stravy, ale často aj za filozofiu a globálnu pozíciu jednotlivca pred svetom; skrátka, ako spôsob, ako dosiahnuť príjemnejší a zdravší životný štýl.

Video Medicína: Jan MÜLLER: Podpora a zvýšení sportovních výkonů pomoci vegetariánské stravy (Smieť 2024).