6 zmysluplných tipov na rozmaznávanie

• Smieť 3, 2024

Cítite sa unavený a stresujúci? Je čas zastaviť vaše aktivity venovať trochu času a zlepšiť svoje kvalitu života , Jediné, čo musíte urobiť, je dopriať si aktivity, ktoré vám pomôžu vyčistiť vašu myseľ a zvýšiť vašu zmyselnosť.

Nepotrebujete zvláštny okamih na to, aby ste zvýšili svoju hodnotu samoľúbosť , stačí si usporiadať čas, aby ste zabudli na čakajúcu kanceláriu alebo doma. Urobte schôdzku so sebou a vykonajte niektorú z nasledujúcich činností.

Berte na vedomie zmenu nálady!

1.- Kúpeľ s esenciami: Ak máte v kúpeľni tovary, naplánujte si noc, aby ste sa ponorili do nej; Použite niektoré esencie z harmančeka, ruží, škorice, jazmínu alebo levandule. Pri bežnom kúpeli nechajte parnú pokrývku vašej kúpeľne a použite difuzér s aromatickými olejmi, vyčistite svoju myseľ, uvoľnite sa a nechajte vodu masírovať telo.

2.- Relaxačné prostredie: Byť dobrý kvalitu života , obráťte svoj dom do svojho útočiska relaxácie , Potrebujete len vonné sviečky, difuzér s esenciami podľa vášho výberu, fontána (pád vody vytvára príjemné pocity) a vašu obľúbenú hudbu. Využite príležitosť na čítanie knihy, meditáciu alebo vystúpenie výcvik z dýchanie .

3.- Exfoliácia: Tým, že sa staráte o svoje telo, zlepšíte nielen svoju kvalitu života, ale zároveň zvýšite sebavedomie tým, že sa budete cítiť krásnejšie. Môžete odlúpnuť ruky alebo nohy nasledujúcim tipom Ženský časopis : Rozdrviť dužinu zrelého avokáda a pridať šesť polievkových lyžíc ovsa, 60 mililitrov mandľového oleja a 60 mililitrov vody. Naneste ju na ruky jemnou masážou.

4.- Automasáž: masáž môže oživiť myseľ a telo v priebehu niekoľkých sekúnd úplným vylúčením stres , Najlepším spôsobom, ako začať s touto terapiou, je naniesť na ruky niektorý olej z tela a nechať ruky prechádzať tvárou, krkom, ramenami a nohami s kruhovými pohybmi, nezabudnite mierne vyvíjať tlak na svaly Ako je uvedené nižšie:

infúzie: Na dosiahnutie lepšej kvality života a stavu relaxácie hlboko alebo zvýšte svoju zmyselnosť, jesť nejaké čaje alebo infúzie oranžového kvetu, valeriánky, borievky, mäty alebo jablka.

bozky: Táto terapia je najlepšia zo všetkých pre zvýšenie kvality života, potrebujete len pomoc vášho partnera, aby ste z toho mali prospech. Bozkávanie pomáha znižovať účinky stres , na udržanie a závažia stabilné a zlepšiť náladu, vďaka výrobe endorfíny .

Podľa týchto tipov budete mať lepšie kvalitu života a zabudnete na napätie, ktoré sa hromadí každý deň. Môžete dokonca pripraviť kúpeľný deň doma a žiť s priateľmi alebo partnerom. A vy, ako zlepšíte vašu kvalitu života?  

Sledujte nás vo farbe: # 333333 "> @ GetQoralHealth farba: # 333333"> farba: # 333333 "> a" Arial "," sans-serif ";

Video Medicína: The pattern behind self-deception | Michael Shermer (Smieť 2024).