4 tipy, ktoré vám pomôžu schudnúť

• Smieť 3, 2024

Znížte hmotnosť to neznamená len to diéta a cvičenie ; duševne a spoločensky váš život je ovplyvnený, keď ste pod jedlom schudnúť .

Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v USA naznačuje, že väčšina ľudí, keď sa sústreďujú schudnúť , zanedbávajú svoj spoločenský život, financie a svoj čas. Avšak 76% je menej pravdepodobné schudnúť keď zanedbávajú tieto oblasti svojho života v porovnaní s tými, ktoré udržujú rovnováhu.

Takže nezabudnite na svoj životný štýl GetQoralHealth navrhuje nasledujúce odporúčania

1. Znížiť váhu bez straty priateľov: redukovať kalórií znižuje vašu produkciu serotonín (Wellness hormón), ktorý spôsobuje, že ste chodili zlé, a preto tvoji priatelia utiecť od teba. Aby ste tomu zabránili, nájdite rovnováhu medzi svojimi fyzickej aktivity a kalórií že vaše telo vyžaduje denne, týmto spôsobom ich môžete distribuovať rovnako, aby ste nemuseli mať drastické zmeny nálady.

2. Znížiť hmotnosť bez zbytočného bankrotu: Zdravé stravovanie znamená významnú investíciu do vášho príjmu, pretože zdravé potraviny sú čoraz drahšie. Aby sa vám nestalo, vytvorte si týždenné menu, aby ste mohli pripraviť svoje jedlá doma. Choď na super je lacnejšie než denne v reštauráciách.

3. Znížiť hmotnosť bez straty času: Nedávna štúdia naznačuje, že 41% žien zmienilo, že nemá čas jesť lepšie. Je však produktívnejšie stráviť dve víkendy počas týždňového plánovania jedál a prípravu sami. Týmto spôsobom šetríte čas a kilos dlho.

4. Znížiť váhu bez straty vášho životného štýlu: starostlivosť o tvoju postavu neznamená, že by si mal žiť v telocvični, myslíš stále cvičenie a diéta Môže to byť kontraproduktívne. Odborníci odporúčajú zabudnúť na extrémne režimy v prospech malých zmien. Je jednoduchšie zmeniť cookie na ovocie ako celé jedlo pre šalát a vodu. Ak urobíte malé úpravy, bude ľahšie byť konštantné a vidieť výsledky.

Nakoniec nezabudnite, vyvážte stravu a vystupte fyzickej aktivity minimálne trikrát týždenne po dobu 30 alebo 20 minút. Ak chcete posilniť svoje svaly stávka na výcvik odporu, týmto spôsobom budete vyzerať tónovanú siluetu.

Sledujte nás na # 246D93 "> @ GetQoralHealth a # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: TÝCHTO 8 JEDNODUCHÝCH A OSVEDČENÝCH TIPOV, VÁM POMÔŽE ZBAVIŤ SA BRUŠNÉHO TUKU RAZ A NAVŽDY !!! (Smieť 2024).