• Smieť 1, 2024

Podľa prieskumu, ktorý uskutočnil Rada pre kontrolu kalórií a združenie Snack Food Association, počas Super Bowl 2012 Američania konzumovali viac ako 14 miliónov kilogramov občerstvenia (6 miliónov kilogramov zemiakových lupienkov, 4,2 milióna kilogramov tortillových čipov, 2,1 milióna kilogramov praclíky a 2 milióny kilogramov popcorn; Super Bowl 2013 Toto číslo sa výrazne zvýši.

Avšak, užívanie Super Bowl je už tradíciou v niekoľkých krajinách Latinskej Ameriky, napríklad v Mexiku. Z tohto dôvodu GetQoralHealth Odhaľuje, aké sú občerstvenie, ktoré by ste sa mali vyhnúť a ktoré z nich konzumujú, aby sa zabránilo prírastku hmotnosti a kardiovaskulárnym ochoreniam. Berte na vedomie!

5 najhorších občerstvenia

1. Tyčinky syra

Spotreba iba dvoch tyčiniek mozzarelly sa rovná 330 kalórií; Obsahuje 26,2 gramov sacharidov, 600 miligramov sodíka a 300 miligramov cholesterolu. Ak k tomu pridáme, že nikto nespotrebuje len dva prsty syra, je to tuk tuku a kalórií pre vaše telo.

2. Kuracie krídla s grilovanou omáčkou

Každé krídlo (22 gramov) má 70 kalórií, ale ak budete jesť 6 alebo 7, budete jesť takmer 500 kalórií. To bez počítania extra tuku, ktorý získame s obväzmi.

3. Nachos so syrom

Vedeli ste, že pri konzumácii 40 nachos so syrom získate viac ako tisíc kalórií, 59 gramov tuku a viac ako 1500 miligramov sodíka? To je smrteľné pre vaše srdce a vašu telesnú hmotnosť.

4: Sedem vrstiev

Jedná sa o jednu z najtypickejších mexických jedál. Skladá sa zo 7 vrstiev zriedenej fazule, guacamolu, zakysanej smotany, horúcej omáčky, gratinového syra a čiernych olív má 296 kalórií na porciu, 26,2% tuku a 20,9% sodíka.

5. Zemiakové škrupiny

Podľa odborníkov na výživu má 3-dielna porcia 211 kalórií, 19% tuku a 16% sodíka. Ak budete jesť tucet, pridáte takmer 850 kalórií do vašej stravy!

5 najlepších občerstvenia

1. Popcorn

Ak ich pripravíte doma alebo sa rozhodnete pre verziu s nízkym obsahom kalórií, budete jesť iba 30 kalórií na pohár, a preto sú vhodnou alternatívou na uspokojenie vášho hladu a starostlivosť o vašu postavu.

2. Pokles mexického syra

Potrebujete iba nízkotučný syr čedar, hubový krém, cibuľu, paradajku, zelené chilli a nízkotučný krém. Môžete ich sprevádzať listmi šalátu, špenátov alebo ľahkých sušienok. Budete konzumovať v priemere 200 kalórií.

3. Vegetariánsky sendvič

Jednou z možností je jesť celozrnný chlieb, nízkokalorická majonéza, panely, olivový olej, paradajka, šalát a špenát. Má 155 kalórií a 3 gramy tuku, ale 0 cholesterolu, 5 gramov bielkovín a vlákniny.

4. Pizza so špenátom

Ak chcete pridať toľko kalórií, môžete prispôsobiť svoju pizzu. Dobrou možnosťou je špenát so šampiňónmi a syrom Oaxaca. Každý kus obsahuje 180 kalórií.

5. Pečené kuracie krídla  

Ako dobre viete, toto sú klasické v Super Bowl. Ak pripravíte šesť krídel bez pečenia, budete konzumovať iba 200 kalórií a 15 g tuku.

Pamätajte si, že aj keď sa staráte o vašu linku, je dôležité žiť s ostatnými, takže ideálom je vybrať si najzdravšie porcie, pretože keď žijete alebo sledujete televíziu, stratíte predstavu o tom, čo jeme. Postarajte sa o seba a vychutnajte si 100% Super Bowl!

Video Medicína: TOP 5 Nejdivnější restaurace, které musíte navštívit (Smieť 2024).