5 vecí, ktoré musíte zmeniť pred otočením 30

• Smieť 19, 2024

Niektorí ľudia hovoria, že Ženské telo sa zmení po 30, že metabolizmus sa stáva pomalším a je ťažšie stratiť tie extra kilogramy, ktoré sú získané v priebehu času, ale nebojte sa, stačí zmeniť niektoré návyky, aby vyzerali senzačne , pred, počas a po tomto veku.

Určite nie všetci majú rovnaké skúsenosti, niektoré dievčatá vedia, ako sa starať o veľmi malé a majú dobré návyky od dospievania ale iné (ako ja) opúšťajú dom svojich rodičov krátko po tom, ako sa obrátia na 20 rokov a trávia veľa času snažiac sa nájsť voľno počas dňa, aby si variť, študovali a pracovali a vyčistili dom a umývali si oblečenie ...

Ak sa vám to stalo ako ja a chystáte sa zadať vaše 30, je na čase trénovať dobré návyky a nenechávať na zajtra to, čo potrebujete opraviť dnes. To sú 5 zvykov, ktoré pre tento moment nemôžete prestať mať.

1. Raňajky

A nehovorím o slanom chlebe o 11 ráno, ale o vyrovnaných raňajkách, kompletných a najlepšie pripravených doma. Raňajky sú to, čo dáva energiu mozgu po tom, čo nejete veľa hodín počas spánku. Tiež je potrebné, aby váš žalúdok začať pracovať, pretože ste vstať. Drop koblihu a pripravte nejaké vajcia.

2. Používajte opaľovací krém

Každý deň Vážne, všetko bez problémov. Aj keď strávite celý deň v kancelárii, opaľovací krém nie je voliteľný. Zabraňuje starnutiu pokožky a samozrejme melanómu. Ak ste nenašli opaľovací krém, ktorý práve pre vás pracuje, môžete začať s make-upom SPF a pomaly absolvovať špeciálnu Neutrogena na tvár.

3. Zoznam lekárov

Toto je zoznam všetkých lekárov a špecialistov, ktorých musíte v tomto roku navštíviť. Pridajte tie, o ktorých si myslíte, že sú potrebné, a čo najskôr ich navštívte. Kontroly sú dobré vedieť, či existuje niečo, čo by ste mali zmeniť vo vašom životnom štýle, zatiaľ čo stále môžete.

Oddeľte mesačne percentuálny podiel mzdy, aby ste zaplatili za konzultácie (ak nie sú kryté vašim zdravotným poistením) a možné požadované analýzy.

1. gynekológ
2. oftalmológ
3. zubár
4. Dermatológ (nepravidelné miesta)
5. Krvné testy (cholesterol, triglyceridy, cukor)
6. výživu

4. Zastavte fajčenie a znížte obsah alkoholu

Na konci vašich 20 rokov je veľmi pravdepodobné, že vás crudas udrží, ako keby ste prejdili cez metrobus. Keď začnete vracať surové a nie "peda", je čas, aby ste to trochu znížili na vašu spotrebu.

Je to niečo, čo sa pre väčšinu z nás deje prirodzene. Nikto nechce tak často tak zle cítiť, aby vaši priatelia začali hľadať nové aktivity. Pite menej, alebo aspoň prestať užívať skôr a prestať fajčiť.

Vezmite do úvahy, koľko strávite v balíkoch za rok a snažte sa zomrieť na infarkt. Tieto peniaze vám môžu pomôcť zaplatiť za iné veci (napríklad nájomné ... alebo lekári ... alebo zdravé jedlo). Nahraďte zvyk fajčiť za niečo pozitívnejšie, ako napríklad chodiť do posilňovne alebo robiť jogu. To je čas prestať, nezačať nové desaťročie svojho života pripojené k cigaru.

5. Pite vodu

Ak ste to nikdy neurobili, teraz je kedy. Nechajte sódu, aspoň počas týždňa, a započítajte si vodné poháre. Koža je zvlhčená zvonku a dovnútra a je načase odstrániť make-up každú noc a vždy použiť krém proti vráskam je tiež potrebné hydratovať prírodnou vodou.

Je to jedna z tých vecí, ktoré sa v tejto chvíli nemusia zdajú byť veľmi dôležité, ale domnievam sa, že pitná voda pomáha vyhnúť sa strihaniu, takže ak to dnes neurobíte pre vaše telo, urobte to zajtra pre svoje telo.

Video Medicína: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2018 (Smieť 2024).