5 kľúčov, ktoré sa majú prispôsobiť

• Smieť 7, 2024

Vyvážená výživa a cvičenie každý deň sú nevyhnutné na to, aby boli zdravé, tenké a mali lepšiu kvalitu života. Existuje však niekoľko teórií, ktoré naznačujú, že by ste mali jesť iba 3 krát alebo 2 krát denne, ale je to veľká chyba, pretože metabolizmus to sa spomaľuje a je pre telo menej priaznivé.

Preto, lekár Jorge López , špecialista na Výživa a obezita , vám dáva nasledujúce odporúčania, aby ste mali vyváženú stravu a vedeli, že môžete dokonca vychutnať dezert bez toho, aby ste dostali váhu.

Expert v oblasti výživy a obezity odporúča, aby každý deň vykonával aspoň 30 minút cvičenia a konzumoval prírodnú vodu. López objasňuje, že by ste sa nemali uchýliť k žiadnemu "kúzelnému produktu", keďže postupná strata hmotnosti bude poskytovaná len úpravou stravovacích návykov a tvorbou cvičenie .

Video Medicína: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari (Smieť 2024).