• Smieť 5, 2024

Hoci noc by musel priniesť placebo snov, pre mnohých je to najťažšia chvíľa dňa; zvyšovanie hladu a cvičenie sa stáva nemožným, pretože televízia očarí našu pozornosť ...

Avšak s rizikom, že vás vyradíte, potom vy odhalíme, čo nerobiť pred spaním, ak chcete, aby ste schudli, a  ktoré často robíte bez toho, aby ste vedeli, aký je jej účinok na vaše telo:

Tiež by vás mohlo zaujímať: 4 potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť v noci

1. Nula "sendviče" v noci

To, čo nespáli, je pravdepodobnejšie, že bude uložené, a to je to, čo sa deje s vecnými večeriami; ak ich konzumujete po 20 hodinách. Podľa Univerzita Northwestern, môže to znamenať zvýšenie kilogramu na dva kilogramy.

2. Nepijte vodu

Zatiaľ čo nikto nechce chodiť do kúpeľne uprostred noci, je to nevyhnutné na uľahčenie procesu detoxikácie tela a odstránenie nadbytočnej tekutiny.

3. Večera pred televízorom

Ak uvidíte dve až štyri hodiny, máte dvakrát šancu konzumovať viac kalorických potravín bez toho, aby ste to vnímali: hranolky, hranolky, sóda, chlieb ... Čo dáva priemernú večeru 300 až 500 kalórií, keď má byť 150 až 200 ,

4. Vezmite si šálku čaju

Najmä rooibos; To vám okrem toho, že vám pomôže zaspať, urýchľuje váš metabolizmus zvýšením spaľovania tuku v bruchu. Môžete sa tiež rozhodnúť pre šálku červeného čaju.

5. Sušené mlieko

Štúdia spoločnosti Štátna univerzita na Floride , ukazuje, že ľudia, ktorí konzumujú v noci 30 gramov mlieka alebo bielkovín, majú v pokoji spálenú kalóriu, väčšiu ako tí, ktorí požívajú iný druh potravy.

Teraz, keď viete, čo robiť pred spaním, schudnúť. Už nebudete mať ospravedlnenie na dosiahnutie svojho cieľa. Skúste to!

Pretože ste si prečítali toto ...

3 veci, ktoré by ste mali jesť na odstránenie tuku z brucha

Trvanie vášho obdobia ukazuje, ako úrodné ste

7 potravín, ktoré by ste sa mali vyhnúť, aby schudnúť

Čo sa stane vo vašom tele, keď ste spokojní?

Video Medicína: Zoran Krasić o gej paradi (Smieť 2024).