• Smieť 2, 2024

Ak ste jedným z ľudí, ktorí sa obrátia na on-line fóra alebo sociálne siete, aby vás odvzdušnili hnev , určite si už uvedomil, že pocit úľavy trvá len na chvíľu. A práve toto je chyba, ak to, čo naozaj chcete, je rukoväť tento pocit.

V skutočnosti ľudia, ktorí majú tendenciu prieduch Ich hnev na internete má tendenciu spôsobiť, že sa po tom, čo to robí, cítia viac nahnevaní a nie menej, podľa štúdie Univerzita Wisconsin-Green Bay .

hnev Je to úplne normálne ľudské emócie, ale robiť isté chyby pri manipulácii s ním môže priniesť vážne náraz s priateľmi, rodinou, šéfom a sami. Poznať niektoré na základe informácií od Americká psychologická asociácia , a vyhnúť sa im.

1. Reagujte agresívne

To je prirodzený a inštinktívny spôsob, ako vyjadriť hnev, ale nemôžete útok fyzicky alebo ústne na každú osobu alebo predmet, ktorý vás obťažuje. Vyjadrite svoj hnev pevne, ale bez agresivita Je to najzdravší spôsob, ako to urobiť.

2. Potlačte svoj hnev

Môžete si myslieť, že je dobré, že obsahujete hnev , prestaňte premýšľať o tom a namiesto toho sa zamerajte na niečo pozitívne. Chyba spočíva v tom, že neumožňujete externalizovať svoj hnev a zdržiavať sa vo vnútornom fóre, čo môže spôsobiť také choroby vysoký tlak a dokonca depresie.

3. Dokončite

Podobne môže hnev bez externalizácie viesť k výrazom patologický hnev , ako napríklad pasívne agresívne správanie. Takže najpravdepodobnejšia vec je to, že sa stanete niekým, kto sa pomstie ľuďom nepriamo a má nepriateľský postoj trvalá.

Je dobré rozpustiť hnev?

Napriek tomu, že prišlo niekoľko odborníkov, aby to odporučili ako miesto na uvoľnenie pocitu, tu by sa uplatňovalo odvetranie v sociálnych sieťach, výskum ukázal, že hnev účinne zvyšuje hnev a agresie , a nepomôže vám to vôbec.

Najlepšia vec je vždy zistiť, čo spúšťa vaše hnev a potom vyvíjajte stratégie, aby ste sa vyhli tým spúšťačom, ktoré vás spôsobia stratou ovládanie , uviedli experti Americkej psychologickej asociácie.

Video Medicína: REAKCIA NA STARÉ VIDEÁ (Smieť 2024).