• Apríl 30, 2024

Abdominálny tuk je nielen estetický problém, podľa výskumníkov z Massachusetts General Hospital , abdominálny tuk znižuje minerálnu hustotu kostí a preto zvyšuje riziko osteoporózy, okrem toho, že zdvojnásobuje riziko astmy. Preto v GetQoralHealth ,  Pozývame vás, aby ste vedeli hlavné dôvody, prečo môžeme hromadiť tuky v bruchu:

1. Nedostatok cvičenia

Výskumníci Severoamerická univerzita "Jogns Hopkins" , zistil, že je potrebné udržať ideálnu hmotnosť, pretože brušný tuk nie je len estetickým problémom; To tiež poškodzuje zdravie. Preto je dôležité vykonávať mierne fyzické cvičenie na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia.

2. Hormóny

Podľa publikácií Nemocničná výživa , slabá hormonálna regulácia alebo niektoré hormóny, ktoré sa podieľajú na metabolizme mastných kyselín a raste, súvisia s vyššou predispozíciou na hromadenie tuku v brušnej dutine. Medzi nimi rastový hormón, luteinizačný hormón a leptín, hlavne.

3. Nevhodná strava

Podľa publikácií Kubánsky časopis biomedicínskeho výskumu , presiahnuť požadované kalórie podľa váhy, veku a fyzickej aktivity, kvôli neprimeranej strave a slabo plánovanej (bohatej na uhľohydráty a tuky) vytvára akumuláciu energie najmä v oblasti brucha.

4. "Picoteo"

Konzumácia nezdravých občerstvenia, ako sú čipy, sušienky alebo sladkosti, zvyšuje náš príjem kalórií a preto brušný tuk, tieto potraviny neposkytujú pre naše telo živiny.

5. Prebytok alkoholu

Štúdia publikovaná v roku 2006 European Journal of Clinical Nutrition , ukazuje, že nadmerná konzumácia alkoholu je vysoko predisponujúci faktor (50%) na vytvorenie brušného tuku, pretože ide o "extra" tekuté kalórie na pevné potraviny.

6. Genetika

Výskumní pracovníci ústavu Sanford Burnham , ukazujú, že telesný tuk sa geneticky mení v rôznych častiach tela. Sledujte charakteristiky vašej rodiny, ak veľká časť z nej nahromadí tuk v brušnej oblasti, môže to mať aj to, že vaše telo má túto tendenciu rovnakým spôsobom.

7. Stres

Výživu Patricia Ramírez , naznačuje, že počas stresových situácií sú nadobličky stimulované k uvoľňovaniu rôznych hormónov, najmä adrenalínu a kortizolu. Keď sa kortizol zvyšuje v krvi, uprednostňuje tvorbu tuku v tele (lipogenéza), ktorá sa usadzuje v brušnej dutine.

Vedci z Americká akadémia neurologie , ukázalo, že medzi 20 a 55 rokov prebytočný tuk zvyšuje riziko migrény a migrény. Nezabudnite, že prijatie zdravého životného štýlu zabraňuje akumulácii tuku v brušnej oblasti, a preto znižuje pravdepodobnosť ochorenia. Starajte sa o svoje zdravie!

Video Medicína: Nedostatok spánku zastavuje chudnutie // American adventures EP. 7 (Apríl 2024).