Ovládajte svoju úzkosť na jedenie

• Smieť 9, 2024

Je normálne cítiť sa vinným, že nie je schopný ovládať vašu chuť do jedla, ale vôľa nestačí na vyliečenie hovoru: "Fat Brain "A môžem začať dobre, ale cítim úzkosť v popoludňajších hodinách

Spočiatku si myslím, že "len malý kúsok", ale skončil jesť všetko kvôli úzkosti. Väčšina ľudí nadváha Nezískavajú váhu tým, že jedia viac. Mnohí sa zobudia bez chuti a nerobia ich na raňajky a prídu na obed bez hladu.

Odpoledne však úzkosť na jedenie sacharidy alebo cukrovinky Je nekontrolovateľný. To je to, čo je známe ako "Fat Brain ": Prebudíte bez hladu a trpíte úzkosť v popoludňajších hodinách

Ako zabrániť úzkosti pri konzumácii sacharidov?

Aj keď vás nevyvoláva raňajky , musíte to urobiť povinne, aby ste predišli útokom úzkosť v popoludňajších hodinách "Brain of Gordo" Nie je to tak ťažké liečiť a čoskoro si zvyknutý raňajky .

Ako sa kontroluje úzkosť?

Stále bez hladu musíte raňajky kým nie som viac ako spokojný. Ak sa budete cítiť hladom popoludní, je to preto, že ste jedli niekoľko raňajok proteíny .

Jedlo s cukor alebo s tuk nie sú dobré pri znižovaní chuť , Počas útoku úzkosť je možné jesť bez pocitu plnosti. Na rozdiel od toho potraviny bohaté na proteín Sú silnejšie na zníženie chuti do jedla.
 
Lekárske odporúčania

1) Jedzte dostatok bielkovín na zníženie úzkosti popoludní.
2) Vezmite si raňajky uhľohydrát po proteínoch. (Nie je veľa sacharidy ).
3) Raňajky pri vstávaní.
4) Nikdy nepracujte na prázdny žalúdok. Ďalšie informácie získate kliknutím na položku tu .

Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Smieť 2024).