• Apríl 27, 2024

Pre-vianočná sezóna je jedným z najobľúbenejších ľudí schudnúť , s cieľom vidieť viac atraktívne , Ak ste v tejto situácii, je dôležité, aby ste to neurobili ľahko a pamätajte na určité veci, ktoré by ste mali vedieť, ak sa pokúsite schudnúť.

na schudnúť musíte vypáliť viac kalórií z tých, ktoré konzumujete, ale pri bezpečnej strate hmotnosti sa odporúča znížiť len jednu alebo dve libre týždenne, uveďte odborníkov Univerzita v Michigane .

Váš bezpečný sprievodca

Okrem toho existujú aj ďalšie dôležité aspekty, ktoré by ste mali vedieť, ak sa snažíte schudnúť , takže s touto základňou dosiahnete cieľ v a zdravý .

1. Stanovte skutočné ciele. Musíte vyhodnotiť kilo celkom, ktoré vaše telo potrebuje schudnúť , úspech, ktorý musíte merať na základe zmien stravovacieho správania a nielen pri chudnutí, ktoré bude postupné, hovoria experti University of Illinois .

2. Neprenechajte raňajky. Robiť to a len jesť malý obed zvyšuje pravdepodobnosť, že budete spotrebovávať viac kalórií počas dňa, navyše rôzne štúdie ukázali, že ľudia, ktorí raňajky sú úspešnejšie, ak schudnúť je to asi

"Je to isté, veľa veľa, ako to robiť zle"

Video Medicína: Za hranicami: Vietnam (Apríl 2024).