• Smieť 6, 2024

Viac ako polovica času nášho dňa nás obklopujú ľudia; v práci, v škole alebo doma. Avšak, ako vaša úzkosť, frustrácia, depresia a najmä stres, môžeme ho absorbovať? Je to možné emócie môžu to dostať?

Podľa Daniel Goleman, autor knihy "Leadership: The Power of Emotional Intelligence" , zdieľame a dostávame emócie Celú dobu ako súčasť každej interakcie, ktorú máme s ostatnými ľuďmi.

Vaša spoločnosť spôsobuje úzkosť

na Heidi Hanna, výskumná pracovník amerického inštitútu stresu Keď si uvedomíme napätie iného okolo nás, je to jasný signál, že by sme sa mali tiež obávať. Preto vám ponúkame 3 spôsoby, ako môžete stres i váš život a zdravie.
 

1. Rodina Nie sú imúnne. Komunikácia našich pocitov je kľúčom uvoľniť stres Ale stres z druhej ruky často zabraňuje tomu, aby sa vyskytla komunikácia, keď je to najpotrebnejšie. Okrem toho využívame viac energie na ochranu pred stresom druhého. To znamená, že môžete skončiť pocit únavy, podráždenia a rozptýlenia.

2. Pár milovať Môžete podľahnúť stresu. Ak máte náladu zoznámiť sa so svojím partnerom, ale je veľmi stresovaná na účasť na intímnom akte, môže to vyvolať pocit frustrácie a hnevu.

3. Vedia, že ublížia , Ľudia, ktorí spôsobujú stres z druhej ruky, si často uvedomujú vplyv, ktorý majú na ostatných. Avšak väčšina si neuvedomuje, aký je citlivý mozog na zhromažďovanie nie verbálne znaky s, zmeny tónu hlasu alebo inflexie, šum a fyzické napätie. Môže to spôsobiť poškodenie vzťahov alebo emocionálnych konfliktov.

Vyhnite sa stresu

Aby ste nerozložili svoj stres a ostatní vás to prenášajú, Heidi Hanna odporúča nasledujúce.

1. Urobte pauzy päť minút každú hodinu.

2. Stretch alebo chodiť niekoľko minút.

3. Pokúste sa meditovať.

4. Pridajte viac humor v jeho deň.

Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách. Cvičenie alebo udržanie vyváženejšej stravy vám môže pomôcť znížiť stres vo svojom každodennom živote.

Video Medicína: ÚZKOSŤ spôsobuje strach uzavretý v mysli (Smieť 2024).