• Smieť 13, 2024

Smrť bytosti, ktorú milujete, je nepochybne zničujúca rana, ale nemusíte sa naučiť žiť stres vo vašom živote z dôvodu tejto situácie, naopak, aby ste dosiahli mier a pokoj, ktoré potrebujete, musíte hľadať okamžité riešenie.

V rozhovore pre GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontologický tréner Sukha Celkom , vysvetľuje, že jedna zo situácií, ktoré vytvárajú najviac stres niekto je smrťou pár ; po rokoch koexistencie nie je ľahké povedať zbohom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 tipov na boj proti stresu

Znova sa usmievajte

Hoci to znie kruto, život pokračuje, vaše deti a ostatní členovia rodiny budú potrebovať, aby ste boli silní. Nie je ľahké, ale tréner naznačuje, že existujú nástroje, ktoré môžete použiť na prekonanie stres a urobiť proces trochu ľahší, aj keď bolesť udržať prítomnosť.

1. Prijatie Musíte prijať pocit, že zažívate vo chvíli a realite, pretože život Je to, že sa vás nespýta, či chcete. Ako prvý krok vám to pomôže prekonať stres situácie.

2. Pozorovanie. V závislosti od toho, ako vnímame život, je to spôsob, akým ho interpretujeme, preto je dôležité, aby ste si pozorovali a uvedomili si, odkiaľ ste pred ním: od nádeje alebo zúfalstva a choďte na pocit pozitívnejšia

3. Budovať dôveru Bojí sa byť jeden Je to prirodzené, ale uchýli sa k dôvera Je to dobrý nástroj pre vás, pretože si uvedomíte, že nechcete pokračovať v utrpení. S jasnejšou mysľou bude jasnejšie, že si myslíte, čo môžete urobiť.

4. Desahógate. Spôsob, ako vám pomôcť relaxovať je uvoľniť myšlienky, ktoré vás zdôrazňujú, preto máte notebook vedľa svojej postele a písať každú noc, čo vy zdôrazňuje , Týmto vám pomôžete mozog aby sa cítili pokojnejšie.

5. Rešpektujte čas odpočinku. Je tu úroveň stres čo je dobré, ale keď nemôžete ovládať to, keď vás to najviac ovplyvňuje, môže to dokonca provokovať depresie , Preto je dôležité, aby ste rešpektovali prestávky: prerušte činnosti.

6. Vyhnite sa katastrofickému uvažovaniu. Najhoršie myšlienky prídu na myseľ pred stres , aby ste sa vyhli zbytočnému duševnému mučeniu, nápadom, ktoré sú tak chaotické, že vás nenechajú nájsť pokoj .

Dokonca aj keď počujete, že pred týmito bolestivými udalosťami sa musíte naučiť žiť s tým stres vo svojom živote, nevzdávaj sa. Láska k vašej rodine, krásne spomienky, ktoré máte a budúcnosť plná nádeje, sa nemusia zastaviť.

Video Medicína: Peter Joseph - Où allons-nous ? - 15 novembre 2009 (Smieť 2024).