• Smieť 13, 2024

Jedná sa o klasické a takmer "obľúbené" jedlo na raňajky alebo občerstvenie. Šíriť na toast alebo hotcakes sa stáva liekom pre deti a dospelých, ale premýšľali ste niekedy, koľko zdravý je džem čo konzumujete s "pravidelnosťou"?

výživu Xaviera Cabada , koordinátor kampane pre zdravie potravín z Sila spotrebiteľa , poukazuje na dôležitosť vedomosti prísady výrobkov, ktoré konzumujete za lepšie výživa .

Aké zložky by sa mali prehodnotiť?

Xaviera Cabada počet prvkov, ktoré by ste mali zvážiť zvoliť džemy .

1. Skontrolujte, či je zhotovená cukor a nie fruktóza alebo sirupy a že prvá zložka je ovocný .
2. Vyhýbajte sa výrobkom "Cukry" pretože majú vysoko fruktózový kukuričný sirup, fruktózu alebo iné sladidlá. Ak sa hovorí "cukor", je to len tabuľka.
3. Vyberte ten, ktorý je zadarmo umelé farby ako červená alúra alebo žltá 5 a / alebo 6. Druhá z nich je derivátom oleja, ktorý je spojený so zmenami správania, ako je napr hyperaktivita a deficit z pozornosť u chlapcov a dievčat.
4. Zlikvidujte uviaznutie "bez cukru", pretože niektoré použitie náhradky ako polimaltodextrina , maltodextríny alebo gumy, aby sa dosiahla väčšia hrúbka.
5. radšej džemy ktoré neobsahujú sladidlá ako sukralóza , Tieto produkty sa neodporúčajú na kŕmenie deti .

Dajte si pozor na cukry!

Pretože "dobré" zdravie závisí vo veľkej miere od zdravia volebný adekvátny jedlo , je dôležité vziať do úvahy výšku cukry alebo sladidlá, ako sú tie, ktoré sú v džemy .

Produkty s "Cukry" (fruktózové sirupy alebo vysoká fruktóza) ovplyvňujú vaše zdravie a výživu. Jeho spotreba je spojená s podmienkami ako napr obezita a cukrovka , označuje a študovať .

Z jeho strany, profesor Andrew Prentice , oddelenia pre výživu a verejné zdravie Škola v Londýne , hovorí, že ak dieťa často jesť sendvič džem , a nevyrovnáva vašu stravu ovocie a zelenina , máte vyššie riziko utrpenia obezita v dospelosti.

V tomto ohľade Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) varuje, že do budúceho roka bude mať 1,5 miliardy dospelých na svete nadváha .

Vzhľadom na tieto alarmujúce čísla, WHO zavolá, aby sa postaral o výšku kalórií spotrebované a vyčerpané. Toto možno ovládať pomocou fyzickej aktivity a a diéta nízkotučné múky a cukry .

Preto, ak sa vám páči džem , možnosť, aby ste nezbavili toto jedlo, je pripraviť pyré z jahody (alebo ovocie podľa vášho výberu) s nádychom lietať cukor , podiel Xaviera Cabada .

Najlepšie rozhodnutia spoločnosti výživa Sú vo vašich rukách S týmito prvkami by ste pri ďalšom nákupe mohli zvážiť, aká je zdravá džem čo konzumuješ? Starajte sa o svoje zdravie!

Video Medicína: Science can answer moral questions | Sam Harris (Smieť 2024).