• Apríl 20, 2024

Pre väčšinu ľudí je technológia dôležitou súčasťou ich života, pretože im uľahčujú úlohy; ale ak sa používa nadmerne, môže spôsobiť veľmi vážne poškodenie telesného a duševného zdravia. Veľmi jasným príkladom sú dôsledky spánku s mobilným telefónom.

Podľa štúdie publikovanej spoločnosťour Stupeň psychológie online , 90% ľudí vo veku od 18 do 29 rokov spáva s mobilným telefónom, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych alebo duševných problémov, ako je depresia.

Mobilné telefóny a kvalita života

Analýza uvádza, že závislosť na technológii znižuje kvalitu života ľudí tým, že znižuje dobu spánku, znižuje koexistenciu s ľuďmi a dokonca zvyšuje riziko nehôd.

Výskum ukazuje, že polovica ľudí vždy skontroluje svoj mobil pred spaním, čo znižuje ich kvalitu spánku, pretože vystavenie svetlu týchto elektronických zariadení viac ako dve hodiny znižuje hladiny melatonínu, hormónu zodpovedný za vyvolanie pokojného spánku.

V tom istom prípade jeden z troch ľudí uprednostňuje, aby sa vyhli dôvernému kontaktu s jeho dvojicou, aby zostal pripojený k sieti. 95% jedincov skontrolovať svoj telefón pred spaním a polovica z toho robí do sekúnd prebudenia.

Neustály kontakt s technológiou, najmä s mobilnými telefónmi, vytvára viac stresu a má problémy so spánkom, takže zníženie počtu hodín spánku na menej ako šesť na noc zvyšuje šance na infarkt alebo dopravné nehody. práce.

Vyhnite sa!

Pred niekoľkými desiatimi rokmi mohli ľudia vykonávať svoje činnosti bez mobilných telefónov, aby ste mohli schému skopírovať trochu a používať mobilné zariadenia iba pre najdôležitejšie veci.

Tým sa vyhnite zaspávaniu v práci, máte pocit vyčerpania a zlepšíte kvalitu života. Ak chcete zabrániť tomu, aby vás mobilný telefón v noci prebudil, vypnite upozornenia všetkých vašich aplikácií a nechajte jediný šum, ktorý sa nachádza vo vašej miestnosti, aby bol váš budík.

Keď ste pripravení ísť na odpočinok vo svojej izbe, povedzte dobrú noc ľuďom okolo vás, ako aj vašim technologickým zariadeniam, ako je váš mobilný telefón. A vy, koľko času používate svoj mobilný telefón za deň?
 

Video Medicína: Áno za život 5.11.2013, Kostol Kráľovnej pokoja v Košiciach (Apríl 2024).