Realita potravinových doplnkov

• Apríl 27, 2024

Vediac, že ​​Spojené štáty sú prvou krajinou, v ktorej žijú viac dospelých obyvateľov obezita a nadváha, a že Mexiko zaujíma druhé miesto v tejto oblasti a prvé v detskej obezite, je bežné vidieť nekonečno "magických" výrobkov, ktoré sľubujú, že vám pomôžu schudnúť.

Potreba stratiť nadbytočný tuk tiež pripravila cestu pre rôzne diéty a špeciálne cvičenia. Tieto doplnky stravy skutočne vedú k strate tukov? Tu sú niektoré dôležité fakty, ktoré by ste mali vedieť.

Pilulky schudnúť

Jediný výživový doplnok na chudnutie, ktorý má schválenie Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA), je orlistat , ktorá pôsobí tým, že zasahuje do prirodzeného procesu tela vstrebávať tuky. Tento potravinový doplnok však funguje len vtedy, ak:

1. Minimalizujte príjem nenasýtených tukov vo vašej strave.

2. A máte trpezlivosť, aby ste videli výsledky.

Počas užívania Orlistatu sa neodporúča konzumovať potraviny s vysokým obsahom tukov, pretože môže spôsobiť rôzne gastrointestinálne problémy. Je to preto, že telo stráca schopnosť ľahko rozkladať tuky. Nie je zázračná tabletka, ktorá by stratila 5% vašej telesnej hmotnosti. Dodatok treba pravidelne užívať 3 alebo 4 mesiace.

V kombinácii so správnou výživou a dostatočným fyzickým cvičením tento doplnok dobre funguje na udržanie ideálnej telesnej hmotnosti.

Pocit plného ...

Ďalšie potravinové doplnky, ktoré sa ukázali ako účinné, sú tie, ktoré obsahujú polynenasýtenú mastnú kyselinu, vlákninu a kyselinu linolovú. Tieto podporujú pocit spokojnosti; čo pomáha minimalizovať chuť do jedla a príjem potravy.

Výsledkom je dramatický pokles kalorického príjmu, ktorý zabraňuje absorpcii tuku v tele. Jedna dôležitá vec, ktorú treba pamätať na doplnky stravy, je, že by ste mali požívať dostatočné množstvo živín.

Existuje riziko, že chýbajúca chuť do jedla môže zabrániť tomu, aby ste mali dosť potravy, čo by mohlo v dlhodobom horizonte viesť k zbytočnému výživovému nedostatku.

Zveličená reklama

Pokiaľ ide o doplnky stravy, ktoré sľubujú takmer okamžitú stratu tuku, vždy existuje šarlatanizmus. Špeciálne diétne tablety a nápoje, ktoré obsahujú podozrivé zložky alebo tie, ktoré neboli vedecky dokázané, napadli trh.

Niektoré z nich sú známe, že podporujú rýchlu stratu hmotnosti, ale môžu tiež spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky alebo prácu len dočasne. Mnohé z nich jednoducho nefungujú, alebo horšie sú škodlivé.

Takže predtým, ako urobíte akékoľvek rozhodnutie, nezabudnite konzultovať so svojím lekárom, aby vám poradil a dosiahol svoju stratu hmotnosti postupne, prirodzene a bez rizika vášho zdravia.

Video Medicína: Milan Sedliak: Výživa a doplnky stravy (Apríl 2024).