• Smieť 6, 2024

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu poškodiť pokožku a spôsobiť vznik niektorých detailov a zvýraznených výrazov, ale existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu okrem starnutia urýchliť proces starnutia, takže je dôležité vedieť, ako znížiť vrásky, napr. že pokožka zostáva optimálna a zdravá.

Jedným z týchto faktorov je jedlo, ktoré môže urýchliť proces starnutie , ako redukovať vrásky podľa veku, podľa štúdie publikovanej v Časopis American College of Nutrition , Tento výskum určuje, že niektoré druhy potravín tiež pomáhajú vyživovať a udržiavať vlastnosti pokožky.

Jedlo proti vráskam

Keďže koža trpí veľkým množstvom oxidačného tlaku v priebehu každodenného života, objavujú sa vrásky. Podľa autorov výskumu niektoré živiny, ako napr antioxidanty a vitamíny C, E a beta-karotén, pomôžu ochrániť telo pred oxidačným poškodením spôsobeným voľnými radikálmi spojenými s poškodením kože.

1. Čokoláda , Podľa výskumu kakao zlepšuje krvný obeh a hydratáciu pokožky, čo znižuje poškodenie spôsobené slnečnými lúčmi na tvári; okrem toho, že je jedlom bohatým antioxidanty .

2. Mastné ryby (losos) , Spojencom krásy a kozmetiky je losos, pretože poskytuje významné množstvo omega-3 , esenciálna mastná kyselina, ktorá má priamy účinok na pokožku, a preto pomáha predchádzať vráskam. Okrem toho je to jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré pomáha pri výrobe novej kože.

3. Paradajky , Má vlastnosti antioxidanty udelené pre svoj vysoký obsah vitamínu C, čo zaručuje prostriedky na boj proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú pokožku. V lete je nevyhnutné chrániť sa pred škodlivými účinkami slnka, vyhnúť sa vráskam a jesť zdravo.

4. Ľanové semienko , Poskytuje výhody Omega-3 mastné kyseliny a bohaté množstvo vlákniny. Ak chcete získať maximálne výhody, často pridáme mleté ​​ľanové semienko na obilniny, smoothies, jogurt a pekárske výrobky.

5. Mandle , Sú bohatým zdrojom vitamínu E, tuk-rozpustnej živiny, ktorá podporuje elasticitu pokožky a znižuje vrásky. Ak chcete mať prospech z vitamínu E, odporúčame aj surové aj opekané, ako je mandľové maslo, ktoré má vysoký obsah vitamínu E.

Podľa odborníkov, hoci vrásky sú výsledkom procesu prirodzeného starnutia, zachovanie vlastností kože (kolagén, elastín atď.) Je možné prostredníctvom návykov zdravého životného štýlu, ktoré zahŕňajú stravu bohatú na tieto živiny, adekvátna hydratácia, ako aj pravidelná telesná aktivita.

Video Medicína: Krém proti vráskam (NAŠI) (Smieť 2024).