• Apríl 28, 2024

Vedeli ste, že hydratácia je jedným z prínosov vodného melónu pre zdravie? Podľa Akadémia výživy a dietetiky , toto jedlo sa skladá z 90% vody, takže je ideálne na konzumáciu v horúcich ročných obdobiach.

Avšak niekoľko štúdií ohlásilo ďalšie prínosy tohto plodu pre ľudské telo, vzhľadom na jeho vysoký obsah vitamínov A a C, vlákniny, draslíka a lykopénu.

Konzumujte to a zabudnite na svalové bolesti!

1. Znižuje bolesť svalov Štúdia publikovaná v Časopis poľnohospodárskej a potravinárskej chémie naznačuje, že melónová šťava znižuje bolesť svalov u ľudí, ktorí vykonávajú intenzívne cvičenia a sú bohaté L-citrulínu , ktorá zvyšuje športovú výkonnosť.
2. Chráni pred makulárnou degeneráciou. Vyšetrovanie uverejnené v Archívy oftalmológie Podrobne uvádza, že spotreba troch porcií tohto ovocia denne znižuje riziko trpenia touto chorobou, čo je prvá príčina vízie u starších dospelých.
3. Podporuje dojčenie. Je užitočné zvýšiť produkciu kvalitného materského mlieka, uľahčuje trávenie, čo zabraňuje kolikám u detí.
4. Zabraňuje rakovine. Výskumníci Národná univerzita v Santiagu del Estero , v Argentíne, že antioxidanty v tomto ovocí pomáhajú predchádzať chorobám, ako je rakovina.
5. Znížte krvný tlak Univerzita na Floride naznačuje, že melón je účinnou zbraňou proti hypertenzii, pretože reguluje hladiny krvného tlaku vďaka obsahu L-citrulínu, arginínu a draslíka.
6. Detoxifikujte svoje telo Príjem tohto ovocia pomáha eliminovať toxíny, ktoré sa hromadia vo vašom čreve, vďaka obsahu vlákniny
7. Funguje to ako viagra. Lykopén, beta-karotén a L-citrulín nachádzajúci sa v melóne majú schopnosť uvoľniť krvné cievy podľa štúdie Medzinárodné centrum pre zlepšenie ovocia a zeleniny na univerzite v Texase .

Ďalšie vlastnosti, ktoré môžete využiť na melón, je jeho vysoký obsah antioxidantov, ktorý umožňuje, aby pokožka vyzerala mladšie, hydratovanejšie a mäkšie, a preto sa snažte jesť vyváženým spôsobom, aby ste si udržali správnu hmotnosť a využili svoje výhody pre zdravie. A ty, koľkokrát týždeň jedieš melón?