Vitamín D proti osteoporóze

• Smieť 2, 2024

Nedávne vyšetrovanie Univerzita Massachusetts naznačuje, že vysoké úrovne vitamín D v krvný znížiť riziko osteoporóza .

vitamín D Nachádza sa v mnohých potravinách, ako sú ryby, vajcia, fortifikované mlieko a olej z tresčej pečene. Vystavenie sa slnku nie dlhšie ako 10 minút denne zvyšuje produkciu vitamín D v tele.

V ďalšom videu sa Dr. Lara Miechi vysvetliť GetQoralHealth čo je osteoporóza :

vitamín D zlepšuje vstrebávanie vápnik zvyšuje hustota kostí a znižuje riziko zlomenín. Jeho biologickou funkciou je udržiavať hladinu vápnika a fosforu v krvi krvný .

Špecialisti uvádzajú, že okrem toho vitamín D poskytuje ochranu proti vysoký tlak , rakovina a niektoré autoimunitné ochorenia. krivica a osteomalácia sú choroby spôsobené nedostatkom vitamín D.

U dospelých je nedostatok lieku vitamín D môže viesť k osteomalácia , čo spôsobuje svalovú slabosť okrem slabých kostí. Skupiny najviac ohrozené nedostatkom vitamín D so staršími dospelými, obézny a ženy.

Aby sa predišlo týmto nedostatkom, odporúča sa zahrnúť do diéta potraviny bohaté na vitamín D. V súčasnosti existujú doplnky, ktoré vám pomôžu dostať denné odporúčania pre zdravé kosti.