Tón ruky s výcvikom okruhu

• Smieť 3, 2024

Cirkevný tréning vám pomáha spáliť viac kalórií ako bežné cvičenie a tiež zvyšuje svalový tonus celého tela, najmä časť, ktorú si vyberiete, ako sú napríklad zbrane.

Podľa Vitónový portál , okruhový tréning pozostáva z konštantného opakovania cvičení v danom čase na odpočinok na niekoľko sekúnd a pokračovanie v ďalšej fyzickej aktivite.

Ak chcete plne vychutnať výučbu okruhov, Carlos Velázquez, špecialista na funkčné školenie športového mesta , vysvetľuje niektoré cvičenia, ktoré môžete urobiť z domu, pretože potrebujete len lano a veľa energie. Zaregistrujte sa!

Tréner Carlos Velázquez poukazuje na to, že toto cvičenie by sa malo robiť v okruhu, tj 15 sekúnd práce na 15 zotavenia, pretože cieľom je získať svalový tonus.

Pamätajte si, že pohyby, ktoré robíte v obvode cvičenia, by mali byť zamerané na jednu oblasť tela; To si vyžaduje predchádzajúci dizajn, pretože každá aktivita sa bude vykonávať rýchlo. A vy, ste pripravení na to, aby ste sa stali fit a dosiahli štíhlu siluetu?