Tréning na zlepšenie pamäte

• Apríl 29, 2024

Všetci my, v určitom momente nášho života, trpia strata pamäte , Mohlo by to byť zabúdanie na to, kde sme dali kľúče, keby sme zatvorili dvere atď.

Keď stárame, je prirodzené, že časť našich mozgových buniek zomrie a môže to spôsobiť problémy s pamäťou. V priebehu rokov sa výskum na výcvik z mozgu ukázalo, že môže pomôcť znížiť túto stratu.

demencie Je to jeden z najväčších zdravotných problémov, ktorým čelia staré generácie. V súčasnosti trpí touto chorobou približne 24 miliónov ľudí. Do roku 2040 by počet mohol dosiahnuť približne 84 miliónov, čo nás robí jedným z možných pacientov s demenciou.

To isté platí pre Alzheimer čo postihuje približne päť miliónov Američanov. Zdravotní experti predpovedajú, že pacienti Alzheimerovej choroby by do roku 2050 mohli dosiahnuť takmer 16 miliónov.

Ako nám šoférovanie mozgu pomáha vylepšiť našu pamäť?

Myslite na mozog ako na sval , Keď sa svaly vyvíjajú, cvičenie je potrebné získať sila a flexibilita , To isté platí pre mozog , cvičenia pomáhajú rozostriť pamäť a zlepšiť zameranie a koncentráciu.

V mozgu tréningový program, máte predstavu o súčasnom stave vášho mozgu. Niektoré sú softvéry čo by mu pomohlo pochopiť, ako "starý" je jeho mozog. Pochopenie vašej slabosti vám pomôže vybudovať silu. Toto je softvér Môžete byť tiež považovaný za svojho "trénera mozgu".

Trenér mozgu

Získanie "trénera mozgu" vás môže stáť, ale existujú aj iné cvičenia skladačka , logické hry , od literatúra a stôl ktoré môžu pomôcť vašej mysli Musíme mať na pamäti, že mozog sa rozvíja, keď opakuje určité schopnosti. Takže môžete pokračovať s druhom hry na riešenie problémov.

Podľa výskumu, ktorý uskutočnila Univerzita v Alabame v Spojených štátoch, riadený Dr. Karlene Ball, mozgový tréning pomáha zlepšiť pamäť.

Vo svojom výskume boli štyri skupiny ľudí. Skupina nedostala žiadne školenie. Ostatné tri skupiny mali rôzne typy školení.

Podľa výsledkov výskumu ukázali tri skupiny, ktoré dostali pamäťový výcvik, zlepšenie ich mentálnych funkcií. Tí, ktorí absolvovali školenia, preukázali rýchlejšie spracovanie informácií a odôvodnenia.

Tí, ktorí nedostali žiadne, nepredstavovali pokrok vo svojej duševnej činnosti. Okrem zlepšenia pamäti existujú štúdie, ktoré ukazujú, že výcvik mozgu má tiež vplyv na bdelosť mysle a schopnosť zostať v pozitívnej nálade.

Školenie však nie je štandardným programom pre všetkých. Špecifický program môže pracovať pre jednu osobu, ale nemusí mať významné účinky na inú osobu. To je dôvod, prečo by ste mali začať s poznaním vášho mozgu a získať predstavu o tom, čo bude pre vás správne.

V týchto štúdiách výcvik trval nielen dva týždne, ale predĺžil na dva roky. Výcvik mozgu je možnosť, ktorá je založená na dôležitosti udržania a rozvoja vášho duševného zdravia.

Video Medicína: 3 cviky na zlepšenie výkonu vášho mozgu (Test mozgu - výkon - Ako funguje mozog) (Apríl 2024).